瑜珈基礎

從瑜珈常會接觸體位法（動作）中，特別挑選出適合初學者所練習的動作。仔細講解及深入教學，幫助首次嘗試瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行動作，避免練習時因太快或太難的動作，造成不必要的傷害與心理上的壓力。課程中動作難度較低，練習速度較慢，學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。這樣的練習不只適合甫接觸瑜珈的初學者，也適合原本已有固定練習的您。藉此方式，幫助更多有經驗的學員，更深一層地認識自己的身體，並將動作基礎向下紮根，穩固平日的練習。除了基礎體位法的練習外，也會教導學員如何正確的使用呼吸法（pranayama），將呼吸和身體動作搭配在一起，透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量連結，幫助學員開啟另一道嶄新的旅程，由呼吸法練習進入體位法，慢慢地滋養我們的心靈，將自己的身心靈整合一起。OM～