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Raja Yoga
我們的身體、呼吸及心念有著緊密而互相影響的關係,這堂課將引導學員透過體位法的練習,控制生命能 Prana 或是我們稱之為「氣」,進而讓不停息的心智活動靜止下來,當心智安靜下來,實相將會顯露,因此體位法不是我們練習的目標,而是邁向覺醒的準備。
這堂課的練習將依循 Mahayogi Yoga Mission 的練習方式,在動作停留中,伴隨專注且深長的呼吸(尤其是吐氣),並在每個體位法之後,以攤屍式 Shavasana 休息,慢慢帶領自己進入穩定而放鬆的冥想狀態。適合所有程度的瑜珈練習者。無需擔心柔軟度與動作外貌,只要跟隨正確的呼吸方式,便能獲得瑜珈練習的好處。
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