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Kino MacGregor

Less Effort, More Results 少點辛苦,多些成果

週末研習課程

2023/3/25-26

早鳥優惠 即日起至 2023/2/22 止

  • 課程內容
  • 關於 Kino MacGregor
  • 課程價目
  • 我要報名

Kino 有種天賦,能讓所有人都能不費力的領略瑜珈 ; 或者說,輕而易舉的破關。在兩日的課程中,Kino 將從基礎開始,為你的瑜珈練習打下堅實的根基;從適當適量的挑戰中,激發鼓舞你前進。經歷早上暢快的體位練習,下午會針對主題進行深度探討及技巧打磨,無論是瑜珈新鮮人或是希望重溫基礎的資深練習者,這個週末研習課程都是令人難忘的獨特體驗,你將會帶著汗水、力量、幸福感及滿滿的靈感離開。

課程時間內容

3/25(週六)

10:00-12:00 瑜珈的根本

這是一場以 Ashtanga 瑜珈傳統為基底,講究細節的順位練習。從 Ashtanga 一級序列練習的根本原則談起,細細探索 Ashtanga 瑜珈,完美結合理論與應用,一一破解關鍵原則和體式。瑜珈新鮮人將從中感受到這套古老傳統的溫暖邀約,規律的瑜珈練習者則會以嶄新的觀點看待這脈傳承與練習。

13:00-15:00 真正的力量

著重力量的高強度瑜珈體位,以及瑜珈練習階段的轉換過渡期,常常令人心生恐懼,而練起來也確實不容易。在本堂課中,Kino 會分享她建立力量的技巧與成功秘訣,幫助你善用自身本俱的力量,在日後徹底改變你的練習。真正的力量是以練習的靈性啟示為根,而非蠻力。我們將採取截然不同的觀點,探索各種各樣的練習,包括上提至倒立、手平衡等,並且確保大家取得實際的工具寶物,能應用在你的練習和人生中。

15:00-16:00 冥想與探討

在一個瑜珈行者的生命道途上,強大的心智是至關重要的工具。我們將在 Kino 的引導下,帶著平靜穩健的心智,與充滿勇氣的心靈,深深地潛入內在世界,訓練心智進入單點凝聚的狀態 (Eka-Tattva) ,並且培養無分別心的境界。一起來練習,開啟你的靈性旅程吧!

課程結束後開放 Q&A 問答及簽名合影活動。

3/26(週日)

10:00-12:00 Ashtanga 一級序列

準備好被汗水洗禮吧!這是一場完整又精純的 Ashtanga 瑜珈練習體驗。謹慎地聚焦於傳統串連 (vinyasa)練習,向傳統 Ashtanga 瑜珈臣服,同時又在旅途中盡興玩樂。

13:00-15:00 後彎無懼

喜歡挑戰,但認為自己太過僵硬無法後彎嗎?這堂課再適合你不過了!了解如何以安全的方式運用身體,便可以領悟如何無懼畏地後彎。本堂課整合精闢透澈的解剖學原則、健康的身體順位技巧和充滿趣味的伸展方式,帶你一窺後彎的秘密。彎曲脊柱的動態動作力學,是通往無限能量流的鑰匙,而在本堂課中,你將開始探索自身與生俱來的潛能,帶著熱忱與支持,安全地進行深度後彎。

註:SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

適合對象

歡迎具二年以上瑜珈練習經驗,或對串連(Vinyasa)瑜珈或八肢(Ashtanga)瑜珈有興趣的練習者

認證時數

美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數 8 小時

英文教學、中文口譯

譯者簡介 王永瀚 Derek Wang
臺大科技整合法律學碩士,現任全職瑜珈老師。完成 RYT200 小時與 RYT300 小時寰宇瑜珈師資培訓。曾擔任 Adarsh Williams 師資培訓課程逐步口譯。

Kino MacGregor 是道地的邁阿密人,最快樂的就是人在海灘、手捧新鮮椰子的時候,同時心裡還是個會為了花香駐足的詩人。她是全世界首個瑜珈電視網路 Omstars 的創辦人,Instagram 上超過百萬人追蹤、 YouTube 和 Facebook 也有超過五十萬訂戶。她是個瑜珈指導師,也是個勵志演說家、作家、八肢瑜珈 DVD 製作人、影音部落格創作者、Miami Life Center 瑜珈教室的共同創辦人、繞著地球跑的旅行者。

對 Kino 而言,瑜珈不僅是個運動-它是一種以真理、無暴力和愛的堅定承諾為基礎的生活方式。除了超過 20 年的八肢瑜珈經驗與 18 年的內觀(Vipassana)冥想經驗外,她也是極少數被授證可以教授八肢瑜珈,並且邁入八肢瑜珈第五級練習的人。對她而言,瑜珈的強大,並非有力的手倒立或是很深的後彎,瑜珈也不是極端能力主義(ableism)的遊戲,弄得瑜珈練習者一直彼此競爭著。Kino 把瑜珈當作是每天的儀式,帶領人們深深往內觀照自己的靈性中心,並經驗永恆神性的寧靜。Kino 相信,應該讓傳統瑜珈的工具變得平易近人,不分身形、種族和年齡,人人都可以瑜珈,而不是把瑜珈變成是優越菁英獨享的俱樂部。而瑜珈的操守與神聖之心,更是要由全世界的瑜珈練習者們一同擔負起責任。

2023/3/25-3/26 Kino MacGregor 週末研習課程

購課身分 早鳥優惠價
2023/2/22 止
原價
2023/2/23 起恢復原價
SPACE 會員 NT$7,800 NT$9,500
非 SPACE 會員 NT$8,500
  • SPACE 會員指台北三館 (安和、天母、明曜) 的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券

報名

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  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。

注意事項

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館。
  • 課程報名人數若未達 25 人,將不予以開課。
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權
  • 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com

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