這次週末研習課程，Richard 與 Mary 將一步一步探索銜織起 Ashtanga Vinyasa (八肢串聯瑜珈) 古典序列體式的形、息與動。課程中將探索有效且自然的順位模式，以此開啟核心呼吸並整合動作，使練習不僅貫融力量，同時也是細緻的、安全的。本次課程會運用形、調息法與冥想洞見的豐厚脈絡，讓學員將更高的自由度、更進階的技巧與悲憫之心引入自己平日的練習與生活中。在兩位大師的陪伴帶領下，簡單純粹但充滿餘韻的練習，將成為您畢生練習的方鍼。
課程時間與主題
2/11 (六)
09:30-12:00
調息法: Ujjayi Breath (勝利式呼吸)，認識各種 Kumbhakas (止息)
體位法: 探索站姿、前彎、扭轉 ; 扎根、穩定並與土地連結。
14:00-16:30
冥想: 重新串接覺知與凝神的絲線
吟誦: 暸解吠陀與古典的型態
研討與講課: 印度哲學入門與綜觀，及其與日常生活的共鳴（取材自《瑜伽與鏡照》）。最後以簡單的形與呼吸休息，歸原並恢復活力。
2/12(日)
09:30-12:00
調息法: Viloma (間斷調息法) 與 Svara (呼吸；音) 入門
體位法: 融合一級與二級序列體式，流動式的練習。
14:00-16:30
冥想: 以觀想培植悲憫心的價值
吟誦: 祈咒與 Shanti Paths
研討與講課: 開放的心靈，開放的的心智，沈浸於此時此地。最後以簡短的修復練習將和諧帶入充滿壓力的生活中。
註：SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
英文授課 中文口譯
適合對象
充滿熱忱的所有程度練習者
本研習提供 SPACE YOGA 研習證明
Richard Freeman
Richard 自 1968 年起成了瑜珈的學生。他曾在亞洲待了九年的時間，研習瑜珈體位法、調息法、蘇菲神秘主義、梵文與印度哲學。他曾跟隨 B.K.S. Iyengar 與 K. Pattabhi Jois 學習瑜珈體位法，並與數位佛學導師交流共學，融合佛學與瑜珈，匯成生命的反思之道。Richard 善用隱喻且風趣幽默的教學風格，風靡了不同背景、不同國度的眾多學生。
Mary Taylor
Mary 自 1971 年開始研習瑜珈，如今更是深刻地探索著瑜珈體位法、冥想以及瑜珈與佛學的接合，能如何助我們經歷複雜難度的時光。她主要的體位法練習充滿著八肢瑜珈的核心精神，也是烏帕亞禪學中心 (Upaya Zen Center) 「與死亡共處 (Being with Dying)」培訓課程、都市禪學整合療法 (Urban Zen Integrative Therapy) 培訓課程的主要委員之一，而這兩個系統，都是在將冥思式的練習應用於改善、打造醫療環境與日常生活其他境地下永續的身心健康。
Richard 和 Mary 一起在線上，也在世界各地教授研習課程與各式培訓。Richard 的口令引導影片與瑜珈相關的 CD，可說是瑜珈這門冥思藝術的極品範例。兩人亦合著有：《瑜伽與動禪，Vinyāsa 的流動藝術》、《瑜伽與愛的真相：引領博伽梵歌之智融入現代生活》及《瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相》。
欲了解更多，請參考 Richardfreemanyoga.com
中文口譯 Yifen Chang
SPACE YOGA 瑜珈指導師，中、英文流利，樂於擔任傳遞訊息的使者，口條清晰、用字精確，幽默且從容。歷年來多次擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Basia Going、Adarsh Williams 等多位大師研習課程、師資培訓課程的逐步口譯。
2023/2/11-2/12 Richard Freeman and Mary Taylor 週末研習課程：氣息安適，體式自現
| 購課身分 |
早鳥優惠價
2023/1/18 止 |
原價
2023/1/19 起恢復原價 |
| SPACE 會員/線上課學員* / SPACE 歷屆 200/500 小時師資班畢業生 |
NT$10,400 |
NT$13,000 |
| 非 SPACE 會員 |
NT$11,500 |
- 線上課學員指參加 Space Academy 所舉辦 Richard Freeman & Mary Taylor 瑜珈的快樂密碼線上課學員
- SPACE 會員指台北三館（安和、天母、明曜）的年度會籍有效會員，或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
- 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。
注意事項
- 上課地點：SPACE YOGA 安和館。
- 課程報名人數若未達 25 人，將不予以開課。
- 到課學員可在老師同意且不分心的前提下，依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈)，但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
- 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表，完成繳款手續，始為報名成功。
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