流暢無阻：自核心發動的體位法
本堂課程中，你將會體驗到健康體位法練習的關鍵鑰匙：扭轉行動所伴隨的力量與自由。這對於下背部健康來說尤其重要，因為扭轉的行動除了滋養著脊柱、維護椎間盤的健康，也會舒緩我們的肌肉緊繃，解放髖、胸、肩、頸的僵硬，同時對於膝蓋的健康也至關重要。
本次體位法課程將會在站姿、坐姿與躺姿中探索上述扭轉體驗。你會感受到心的專注穩定、平衡、自核心發動的有力動作，同時練習到熟悉的體式，還有想像的變體 (variations)。
我們將以幾個重點基本呼吸練習作結，以體驗這種練習方式是如何解放了身體，讓身體迎向氣息的滋養經驗。順接至攤屍式中的引導放鬆，體驗如何透過身體讓心智神清氣爽、煥然一新。
課程時間
3/3(五) 16:30-18:30
註：SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
適合對象
所有程度練習者
英文授課 中文口譯
課程費用
單堂 1200 元，SPACE 會員/非會員同價
報名
注意事項
- 上課地點：SPACE YOGA 安和館。
- 課程報名人數若未達 25 人，將不予以開課。
- 到課學員可在老師同意且不分心的前提下，依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈)，但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
- SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
- 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com ，或來電 SPACE YOGA 安和館 (02)2773-8108。
SPACE Talk 大師講堂
21 世紀的瑜珈：不止強身健體，更要身心平衡
本次大師講堂將聊到哈達瑜珈的不同面向，不僅僅是體位法練習給我們帶來的強身健體，或是提升我們的柔軟度，還包括常常不被理解或欣賞的傳統，但這些傳統實際上卻是我們在面對 21 世紀對健康的挑戰時，對身心平衡大有幫助的部分。
本次講堂的核心聚焦在氣脈 (nadis) 與脈輪 (chakras) 的關聯性。這些概念在原始的文本描述上當然是十分玄奧，但它們卻提供了如何透過瑜珈來自我照護的相關重要觀點。它們會幫助我們了解自身神經系統的各個狀態，而神經系統的不同狀態不僅影響著我們的健康，也會幫助我們了解自己的情緒狀態。加碼附上可實際運用的瑜珈工具，用以轉化我們的內在，進入更好的存有狀態。
時間
3/3(五) 19:00-20:15
註：SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
適合對象
所有程度練習者
英文授課 中文口譯
課程費用
免費報名
報名
*成功報名後，若臨時無法到場，請務必來電取消，以讓候補學員能夠參與。
注意事項
- 請於講堂開始前 15 分鐘報到，並於前 5 分鐘進入教室，為避免影響其他學員，遲到請恕無法入場。
- 入館須脫鞋，館內禁止飲食。
- 工作人員將於說明會中錄影及拍照，作為記錄與分享。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
- 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com ，或來電 SPACE YOGA 安和館 (02)2773-8108。
關於 Doug Keller
美國國際瑜珈聯盟 ERYT500 資深認證教師
國際瑜珈療癒師協會成員
Doug Keller 是美國國際瑜珈聯盟 ERYT500 的資深認證教師，也是國際瑜珈療癒師協會的成員。而他的背景也說明了他終身對學習、吸收、與分享那寬廣瑜珈知識及練習的承諾。
從美國的 Georgetown 和 Fordham 大學拿到了哲學學位，並在大學裡教導哲學數年之後，開始在印度的 Gurudev Siddha Peeth 中心進行 Siddha Ｍeditation Ａshram 冥想修行，這是在他求學生涯結束後，繼續透過實際瑜珈經驗所做的深度進修，為期七年。他一共花了十四年的時間，在世界各地提供 Siddha Ｍeditation Ａshram 冥想修行的地方進行服務、練習、訓練、以及教學。
他曾在紐約接受過密集的 Iyengar Yoga 訓練，也在印度練習 Ashtanga Yoga，並成為第一批得到 Anusara Yoga 最高認證的教師之一。他寫過三本極受推崇的書籍，分別在體位法、能量呼吸法以及瑜珈哲學這三種領域。而 Doug Keller 進一步拓展的學習，都在他最新沈浸的"Yoga As Therapy"書裡反映出來。這是目前所能得到最全面、最創新、最實用的瑜珈療癒架構之一。
Doug 老師持續的學習與實踐，並結合各瑜珈派系與他所擁有的智慧結晶，應用在他兼容並蓄的教學方法上。同時他也是 Yoga+Magazine 的"Asana Solutions"專欄的固定專欄作家，並針對特定的療癒問題方面有持續的研究。
譯者簡介- 許家珍 Riona Hsu
2013 年完成 200TT 後，身兼瑜珈指導師與口筆譯至今，曾擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Leslie Howard、Ramanand Patel、Judith Lasater 等多位大師課程逐步口譯。
