無論您是否為瑜珈初學或進階者，想加強核心穩定與後彎練習的你/妳，瑜珈輪將成為您練習路上的多功能輔具。
什麼是瑜珈輪，它對你的身體有什麼作用？
瑜珈輪是針對脊椎形狀而設計的創新產品，能協助所有運動員及瑜珈練習者向後彎曲背部，因此 Yoga Wheel 瑜珈輪是瑜珈及健身課程中備受歡迎的輔助工具。它能強化您的核心肌群並加深後彎動作練習，同時也能協助您做各種伸展動作，提升柔軟度。
對於瑜珈初學者，有效協助練習者打開肩、胸腔，後彎更安全。而瑜珈進階者，能加強後彎、倒立、平衡、支撐、負重的體式難度。也可加強鍛煉較難達成的體式，在平衡動作裡找到穩定的力量。
本堂精緻小班研習課程，Stacy 老師將指導練習者瑜珈輪的使用技巧，並應用在不同瑜珈體位法練習。在練習中，你將感受瑜珈輪能確切地誘發啟動核心部位，給予上背肌肉支撐，更輕鬆地完成後彎與加深伸展。
適合對象
- 連續 6 個月以上規律瑜珈練習者
- 有興趣接觸瑜珈輪來輔助日常練習
課後收穫
- 強化核心肌群增加平衡力
- 延長脊椎的活動空間，加深後彎動作練習
- 協助各種伸展動作，提升柔軟度
課程時間
固定週二、週四 9/13, 9/15, 9/20, 9/22
14:00-16:00
註：SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
Stacy Chang 於 1995 年開始團體健身課程教學並曾任 AFAA 教育顧問及檢定官、培訓教官多年。2000 年開始瑜珈練習且於 2007 年取得美國瑜珈聯盟認證。隨後跟隨世界知名老師 Patrick Creelman、Desiree Rumbaugh、Doug Keller 及 Hart Lazer 等學習。她不僅是 Nike 公司簽約長達二十年的專業體適能教練更是一名美國瑜珈聯盟認證 E-RYT 資深的瑜珈教學者及繼續教育學分提供者。她的教學風格具啟發性並備受學生愛戴，結合其在體適能和瑜珈的豐厚教學經驗，幫助學員用不同面向的練習來了解自己的身體結構，重新感受、體察自己的身體，從中發掘，看見獨一無二的自己。
2008 年 Stacy 創立亞洲第一套中文瑜珈輪師資培訓課程，這套課程著重安全及效果性，一推出即備受好評；目前全台逾二百名老師及教練接受培訓，且持續增加中。
