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Sarah Powers

Online Master Series-浸入冥想:陰瑜珈與正念靜心

2022/06/26 & 8/21 Zoom 線上授課

課程內容

在生活中融入每日靜心冥想的練習,使我們得以領悟,以正念覺察去活每個尋常片刻是多麼重要的事。有些人似乎天賦異稟,自然而然便能平靜、明覺,不過這些特質其實是任何人都可以培養出的特定技能,助我們活出更輕鬆寫意的喜悅人生。

靜心冥想的重點,並非在於有沒有情緒或思緒,而是我們與它們的關係。此外,承諾每天練習,引導自己,教導我們要依靠自己,做自己的引路人,即使我們自主練習的動機感覺起來似乎不比由他人開導時來得強烈。如此修行,會讓我們能更善巧地在人生的各種平凡片刻做出選擇,同時亦不斷絕我們與內在世界的聯繫,由此豐富生命的鮮活感。

在這兩堂線上研習課中,Sarah 將與大家談談,培養正式的每日正念靜心練習能如何大大地深化自我經驗,又使生命朝氣蓬勃。 每一堂課都會有一段簡短的陰瑜珈序列,讓身體為接下來的靜心冥想做好準備。在 Sarah 簡明的靜心指令下,我們將一同進入靜坐冥想。

六月份主題:

課程重點為靜心冥想之座,呼吸,及如何面對在靜心過程中生起的重重難關,並將其視為成長的工具,而非去修正或迴避的問題。課程中進行的這套靜心冥想練習,旨在增進我們注意力的穩定性,並培養辨識、涵容眾多身體感覺的能力,使身與心更加生意盎然。

八月份主題:

針對六月份主題延伸,探討如何將正念靜心練習與日常情緒、思緒整合在一起。本次課程進行的這套靜心冥想練習,將培養我們覺察艱難情緒與心識狀態的能力,以及與之言和友好的能力,自然而然地使我們更加自愛,也與他人更加親密。

課程時間

6/26 (日) & 8/21 (日)
上午 9:00-10:30

特別 Q&A 時間

(報名整套課程,或是僅參與六月線上課的同學皆可參加)

7/24 (日) 上午 9 :00– 9:20

註:SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

課程所需輔具

靜坐用的坐墊 ,以及針對腿或髖僵硬/受傷的區塊所另加的任何柔軟輔具。你也可以坐在椅子上練習。

適合對象

  • 靜心冥想的新手
  • 正持續地靜心冥想的練習者
  • 有陰瑜珈練習經驗者
  • 所有想要認識或持續探索心識的明性、悲憫心、與自身或他人連結者

英文教學、中文口譯

譯者簡介 李小朴 Simon
電影學碩士,參與多部影視作品的製作。十餘年瑜珈和冥想練習經驗,長期追隨 Richard Freeman 學習。 近十年的瑜珈翻譯資歷,曾為 Maty Ezraty、Doug Keller、Sarah Powers 等國際大師以及印度 KYM 學院擔任現場口譯,獲得廣泛好評。多次受邀為《瑜伽》雜誌撰稿,合作開設工作坊,分享傳播瑜珈哲學和冥想。

Sarah Powers 從 1987 年開始教授瑜珈。她是內觀瑜珈(Insight Yoga)的創始人並著有《Insight Yoga》(中譯:內觀瑜珈)一書,Sarah 將瑜珈、佛教、道教及超個人心理學的所有見解與做法整合為一,成為啟迪身心靈的途徑。她的瑜珈風格融合活化經絡和器官組織的陰瑜珈,以及受串聯瑜珈、八肢瑜珈、Iyengar 和氣功影響,並以順位為基礎的陽瑜珈。Sarah 認為,活化身體層、能量層與學習如何面對內在心理模式是同等重要,因為這會幫助我們每個人準備好,深入與滋養對自我內在本質(覺知的自然狀態)的洞見。她亦從事超個人心理學的研究,同時也在佛學領域中,對內觀禪修、密續及大圓滿法門有深厚的修習。2021 年 Sarah 出版新作《Lit From Within: Yoga, Teachings and Practices for Illuminating the Inner Life》。

想更了解 Sarah Powers 和內觀瑜珈,歡迎連結:www.sarahpowers.com

2022/06/26 & 8/21 Sarah Powers Online Master Series-浸入冥想:陰瑜珈與正念靜心

購課身份 早鳥優惠
6/14 截止
原價 注意事項
SPACE 會員與非會員同價 單堂
NT$ 1,200
單堂
NT$ 1,500
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券
  • 若學員因故無法準時到課,可於課後觀看課程記錄影片,回看可保留 7 天。
雙堂
NT$ 2,160
雙堂
NT$ 2,980

報名

  • 請點選 [我要報名],完成報名及繳款手續後,即為報名成功。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。

注意事項

  • 全程採 Zoom 線上授課,連結將於課前一天寄發給學員
  • 若因故無法到課,可於課後 7 天內觀看課程記錄
  • 課程報名人數若未達 25 人,將不予以開課
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權
  • 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com

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