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Richard Freeman & Mary Taylor

Online Master Series:瑜珈的快樂密碼

2022/5/28-5/29 Zoom 線上授課

  • 課程內容
  • 關於 Richard Freeman & Mary Taylor
  • 課程價目
  • 我要報名

課程內容

我們每個人都想要幸福快樂,但即使快樂是我們身而為人本質的一部份,它仍總在最美好的時光裡消縱即逝,在失去、困惑與受苦之時又像是個不可得的幻夢。無論我們怎麼試,對快樂的追尋仍是永無止盡。邂逅一生的摯愛也許會有些幫助,或是得到一輛新車,或是至少把那個難以捉模的體式做到精。在追尋快樂的這問題上,對許多人來說,疫情更是火上澆了油。我們要如何找到,在這時代的孤絕與混亂中,仍能恆久的快樂呢?

在這次四小時的線上研習課中,我們將探索用瑜珈體式這般具體的練習,交融瑜珈與佛學中談愛、談生命的根本思想之洞察,形成能讓我們所有人培育出恆久快樂的根基。每一堂課都將包含 75 分鐘暢流的八肢瑜珈體位法引導練習,領我們深定於呼吸、身體與心靈之中。練習過後緊接著是哲學講堂,並邀請大家參與討論,探討能如何從平衡、柔韌且好奇心豐沛的內在住所,栽養出快樂的花朵。

第一天:紮根:站姿與前彎
第二天:開啟核心並敞開心靈:後彎與扭轉
以上兩天練習均含收尾序列 (finishing sequence) 及與老師的Q&A時間。

在本次研習課程中,你會

  • 學到能夠協助培養身心平靜、澄明、平衡且穩定的實用練習
  • 親身體驗乘著呼吸海浪的冥思式運動所能帶來的身心益處,包括站姿、前彎、後彎與扭轉
  • 學習有助於身體提振活力、平衡情緒的簡單調息法 (pranayama) 練習
  • 學習深刻聆聽的方法,瞭解這如何能夠孕育慈悲、優化溝通,並明白此舉的珍貴價值

課程時間

2022
5/28(六)- 5/29(日)
09:00-11:00

註:SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

適合對象

適合想要快樂,並願意探索,覺醒於內在本俱之一切的練習者,練習程度不拘。

課程所需輔具

毯一條、繩一條、磚兩塊
(如果沒有這些輔具也不用擔心,你可以隨機應變的。)

課前準備(建議)

在研習課前,我們鼓勵你

  1. 開始磨練你的覺知,覺察快樂在每天日常中的生起與消退
  2. 關照快樂的起伏,覺察變化的模式
  3. 關照你的呼吸:吸氣中、吐氣中、呼吸品質的變化所伴隨的心智與情緒的變化
  4. 閱讀《瑜伽與愛的真相》一書中 p.308-310 的「培養幸福感」實修練習以及第三章

來自 Richard & Mary 的邀請

在我們五十多年的練習與教學生涯中,也許最持續在學生們身上見證到的一件事,就是對快樂的奮力追尋,常見到我們正針對這主題寫本書呢!就快樂這件事來講,最被忽視的一個面向就是如何浮出水面與他人連結,也因此,我們邀請大家來參與這堂課程,讓我們一同探索溝通、敞開心、幽默感如何能夠幫忙將快樂帶到這世間。

Richard Freeman

Richard 自 1968 年起成了瑜珈的學生。他曾在亞洲待了九年的時間,研習瑜珈體位法、調息法、蘇菲神秘主義、梵文與印度哲學。他曾跟隨 B.K.S. Iyengar 與 K. Pattabhi Jois 學習瑜珈體位法,並與數位佛學導師交流共學,融合佛學與瑜珈,匯成生命的反思之道。Richard 善用隱喻且風趣幽默的教學風格,風靡了不同背景、不同國度的眾多學生。

Mary Taylor

Mary 自 1971 年開始研習瑜珈,如今更是深刻地探索著瑜珈體位法、冥想以及瑜珈與佛學的接合,能如何助我們經歷複雜難度的時光。她主要的體位法練習充滿著八肢瑜珈的核心精神,也是烏帕亞禪學中心 (Upaya Zen Center) 「與死亡共處 (Being with Dying)」培訓課程、都市禪學整合療法 (Urban Zen Integrative Therapy) 培訓課程的主要委員之一,而這兩個系統,都是在將冥思式的練習應用於改善、打造醫療環境與日常生活其他境地下永續的身心健康。

Richard 和 Mary 一起在線上,也在世界各地教授研習課程與各式培訓。Richard 的口令引導影片與瑜珈相關的 CD,可說是瑜珈這門冥思藝術的極品範例。他們兩人各有著作,亦有合著,最新合著出版的書為《瑜伽與愛的真相:引領博伽梵歌之智融入現代生活》

Richardfreemanyoga.com

英文教學、中文口譯

譯者簡介 李小朴 Simon

電影學碩士,參與多部影視作品的製作。十餘年瑜珈和冥想練習經驗,長期追隨 Richard Freeman 學習。 近十年的瑜珈翻譯資歷,曾為 Maty Ezraty、Doug Keller、Sarah Powers 等國際大師以及印度 KYM 學院擔任現場口譯,獲得廣泛好評。多次受邀為《瑜伽》雜誌撰稿,合作開設工作坊,分享傳播瑜珈哲學和冥想。

2022/5/28-5/29

Richard Freeman & Mary Taylor

Online Master Series:瑜珈的快樂密碼

購課身份 早鳥優惠
2022/5/4 截止
原價 注意事項
SPACE 會員與非會員同價 NT$ 3,280 NT$ 4,280
  • 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券
  • 因不可抗因素需請假,請與課前通知 Academy 並說明請假時間
  • 若學員因故無法準時到課,可於課後觀看課程記錄影片,回看可保留 7 天。

報名

  • 請點選 [我要報名],填寫線上報名課程申請表,完成繳款手續後,即為報名成功。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。

注意事項

  • 全程採 Zoom 線上授課,連結將於課前一天寄發給學員,請保留好課堂連結及密碼。
  • 如須請假,請通知 SPACE Academy,並註明請假時間。
  • 若因故無法到課,可於課後 7 天內觀看課程記錄
  • 課程報名人數若未達 25 人,將不予以開課
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權
  • 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com

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