課程內容
原汁原味體驗，印度 Mysore 瑜珈教室的傳承
Adarsh 第一次至印度 Mysore 學習瑜珈時，Pattabhi Jois 大師是當時主要指導師，Sharath 則是年輕的助教。位於 Mysore Laxmipuram 區的練習室，現在被稱為「老瑜珈教室 (Old Shala)」，Pattabhi Jois 大師在那裡傳授了 60 年的 Ashtanga 瑜珈。老瑜珈教室空間不大，只能提供少數學生練習，Pattabhi Jois 大師與 Sharath 穿梭其間，為每位同學調整每個動作，讓教室充滿著能量與活力的氣氛。
在連續三週的 Mysore 精緻小班課程中，幾乎在每個姿勢中，你都受到個人的關注與調整。在人數維持十五個學生以內的小班規模裡，進入傳統 Mysore 形式的練習，能協助你在九天內晉升至練習的下一階段！
課程特色
- 老師個別的指導
- 有受傷及特殊需求的同學，老師會給予適當的序列練習
- 可學習第二級及更高階之系列練習
- 徒手調整每一練習姿勢
- 與老師一對一的連結
日程表
| 9 堂課程／共三週精緻小班研習課程 |
| 週次 |
第一週 |
第二週 |
第三週 |
| 上課日期 |
11/3-5 (二～四) |
11/10-12 (二～四) |
11/17-19 (二～四) |
| 上課時間 |
14:00-16:00 |
14:00-16:00 |
14:00-16:00 |
注意事項：
- 本次課程為英文授課，無中文口譯
- Mysore 精緻小班研習課程，適合所有程度學員參加
- 本課程為 9 堂課，不接受單堂報名
- 若學員因故無法到課，則無法補課或要求單堂課退費
學生喜歡暱稱他「阿大」的 Adarsh Williams，是一位 Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師，也是美國瑜珈聯盟的 E- RYT 500 師資培訓員與 Mobility WOD 關節鬆動術教練，同時也是美國加州 Monterey Yoga 的創辦人。阿大在身心靈健康產業裡，累積了超過二十年的專業經驗，在世界各地協助許多個案和團體發展出適合的課程。他曾在歐洲、中東、美國開設培訓課程與僻靜營，也常在台灣的 SPACE YOGA 和大陸的 SPACECYCLE 擔任客座老師。
阿大是 Pattabhi Jois 的嫡傳弟子，在 2004 年獲得授證，並完成了許多各領域大師所開設的認證課程，包括瑜珈大師 Richard Freeman 和 John Scott、健身專家 Donald Scheumann 以及運動表現與活動度專家 Kelly Starrett 博士等。
阿大累積了與不同能力、年齡和背景的多元類型學生合作的豐富經驗，其中又以細膩的調整手法深獲好評。他是個能量豐沛的老師，總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱；他也深深相信，任何人都能發展出自己的瑜珈練習。他的 YouTube 頻道在健身社群裡大受歡迎，也進一步催生了他發佈的兩段長篇教學影片，名為 Smart Stretch: Active Isolated Stretching & Ashtanga Yoga: Strength, Mobility, Skill（聰明伸展─單一肌群主動伸展法與八肢瑜珈：力量、活動度、技巧）。
