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瑜珈師資 證照訓練課程

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Michelle Chu

100 小時靜瑜珈師資培訓課程

特別課暨師資培訓說明會:2023/1/15

師資培訓日期:2023/4/1-/11

早鳥優惠 即日起至 2023/2/8

  • 課程說明會
  • 100 小時靜瑜珈師資培訓課程
  • 教學團隊
  • 課程價目
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Michelle Chu 特別課暨 100 小時靜瑜珈師資培訓說明會
靜瑜珈 - 超越語言的三摩地練習

『每次練完靜瑜珈時,都會再次感受到世界有無限可能。』Michelle Chu

寧靜與放鬆,是身心處在高速運轉狀態的現代人,內心最深切的渴望。許多現代人接觸瑜珈不僅是追求身體的體位法練習,更希望在情緒與心理上,也能維持在寧靜與放鬆的品質。這樣的寧靜與放鬆,是朝向禪定、三摩地的元素之一。
靜瑜珈的練習透過被動且有完整支持的舒適體式,提供身心『停下來』的機會,讓身體肌肉,筋膜,情緒及思緒的各層面能在長久的體式停留(20 分鐘以上)中放鬆休息,長久時間的停留會從身體及神經記憶的層面讓身心靈體悟純然存有的喜悅與生命已然俱足的實相。

靜瑜珈的練習亦能觸發副交感神經。副交感神經系統掌管身體的放鬆機置,進而透過身心原有的『自癒力』來平衡甚至療癒練習者個人的身體現狀。練習者能在練習後感受到許多身心的益處,例如:心跳變慢,血壓降低,減緩壓力及焦慮症狀,強化免疫及消化系統,減輕肌肉僵硬疼痛,舒緩一般性疲勞和失眠症。

這堂『超越語言的三摩地練習』的靜課程,適合現在生活忙碌的練習者,也特別推薦給已經練習瑜珈多年,但未嘗試過靜瑜珈的瑜珈練習者,一同來體驗這場身心靈SPA的深度洗禮,並從中領會靜瑜珈的奧妙之處。

想了解更多 100 小時靜瑜珈師資培訓的課程內容,亦歡迎報名參加免費說明會。

說明會資訊

日期:2023/1/15 (日)
時間:09:00 – 11:30 特別課
   11:30 – 12:30 師資培訓說明會
費用:特別課報名 NT $ 1200
   師資培訓說明會為 免費報名
地點:SPACE Yoga 安和館
主講:Michelle Chu

報名方式

活動通報名

*成功報名後,若臨時無法到場,請務必來電取消。

注意事項:

  • 請於說明會前 15 分鐘報到,並於說明會開始前 5 分鐘進入教室,為避免影響其他學員,遲到請恕無法入場。
  • 入館須脫鞋,館內禁止飲食。
  • 工作人員將於說明會中錄影及拍照,作為記錄與分享。
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。

靜瑜珈療癒 2.0:串接榮格夢境心靈地圖

課程概要

寧靜與放鬆,是身心處在高速運轉狀態的現代人,內心最深切的渴望。許多現代人接觸瑜珈不僅是追求身體的體位法練習,更希望在情緒與心理上,也能維持在寧靜與放鬆的品質,並朝向禪定,三摩地的元素之一。

動態瑜珈的練習幫助身體疏通經脈,開展氣血或是能量瘀滯的地方,同時也鍛鍊心智與意識專注。相較之下,靜瑜珈的練習是臣服的練習,讓身心靈一層層地放鬆,從練習中體悟到純然存有 (being) 喜悅與生命已然俱足的實相。

寧靜與放鬆是接近神性的。

但為什麼人們因生活的種種壓力遠離寧靜與放鬆的狀態呢?在瑜珈的層鞘學 (Kosha) 中,食物層、呼吸層、心智層、意識層和喜悅真我層建構了一個人的身心靈。壓力的根基來自「內在狀態」,也就是心智層與意識層包含的信念, 態度與價值。而這都會無意識透過『夢境』來告訴我們內心的特質或內在衝突。

了解『夢境』就是那通向心智層與意識層的金鑰。

真正從內在狀態的源頭解開了壓力的結,外在身體層與呼吸層息息相關的自律神經系統才能來到平衡與和諧,喚醒身心原有的『自癒力』。透過靜瑜珈的練習經歷一場身心靈的 SPA 洗禮,提供身心停下來允許寧靜與放鬆於內在發生。透過內外的整合,來到身心靈合一的綠洲境地。

課程內容

Michelle 老師將在這次的培訓課程中,透過靜瑜珈的體驗與往內探究榮格夢境的心靈地圖,引領你找到那個早已在你心裡,卻未曾感到對話與連結的秘境。這股來自內在的心靈力量,將帶給你從未想到過的勇氣,以如新的勇氣與充滿活力的角度,再次迎接你的生活,並將所感所學融入到工作或教學裡。

11 天的培訓課程中,我們將探索:

基礎理論

  • 基礎榮格心理學導讀
  • 靜瑜珈的起源和歷史
  • 自律神經系統:交感與副交感神經系統導讀
  • 靜瑜珈的神經,心理,物理,能量之影響
  • 靜瑜珈體位細節與序列講解
  • 瑜珈輔具應用及變化原理
  • 常見病症探討 (睡眠障礙、失眠、焦慮症、慢性疲勞、荷爾蒙失調等)
  • 榮格取向夢境探究與解析
  • 體驗榮格取向直觀歷程繪畫

理論實作與教學

  • 靜瑜珈體位序列實作
  • 生命能量呼吸法與靜坐冥想
  • 靜瑜珈教學:覺知律動與碰觸
  • 教學語言的力量:深化練習的引導語選擇
  • 教學協助:如何在支持環境下,適時適切給予練習者協助以深化經驗
  • 教學主題與特定對象 (睡眠障礙、失眠、焦慮症、慢性疲勞、荷爾蒙失調等)
  • 深度放鬆的觀察技巧與調整
  • 深度放鬆反應的理論與實作
  • 教學實作:一對一與一對多
  • 序列動作設計與教學指導
  • 教學環境準備設置與相對輔具應用
  • 睡眠瑜珈 (Yoga Nidra) 實作與教學
  • 透過睡眠瑜珈 (Yoga Nidra) 作夢境探究
  • 透過睡眠瑜珈 (Yoga Nidra) 結合榮格取向直觀歷程繪畫初階體驗

課程指定讀物

心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興

課程特色

為何要練習、教授靜瑜珈?

靜,而後動。隨時存取能量,供應自己與他人。
『每次練完靜瑜珈時,都會再次感受到世界有無限可能。』Michelle Chu

Michelle 老師的課程與時俱進,同時併重瑜珈體式與內在心靈的探索。靜瑜珈是沈靜,進階,又強大的練習。它的強大並不來自於瑜珈墊上努力的滴滴汗水,而是在墊上帶自己回到一個無條件「自我關愛」和「自我照顧」的時空,學習如何透過深度放鬆並允許了解自己,為身心創造並帶來怡然自在與啟發。

靜瑜珈透過毛毯、瑜珈枕、眼枕和毛巾等許多輔具的支持與覆蓋,讓身體在最不費力的情況下停留 8-20 分鐘或自然更長久的時間。透過瑜珈墊上沈靜的停留,肌肉骨骼及內臟能夠因為輔具支持而完全臣服放鬆,心理及精神層面也因此能得到舒壓,緩解,與放鬆。在一個沈靜空間裡,給予身心靈往內走的秘境,觸動副交感神經重新平衡與修復身體,透過夢境解讀與內在特質和動能對話,以臣服的心將自己交付與生俱有的自癒力。

在心智與意識層面的探討, Michelle 老師運用瑜珈的層鞘學 (Kosha) 結合榮格心理學探討如何透過夢境與內在對話,進而覺察到在無意識層那未曾被覺知另一面的自己。客座講師將帶領大家透過睡眠瑜珈 (Yoga Nidra) 來體驗直觀歷程繪畫,透過繪畫的影像成為意識與潛意識的橋樑與對話工具。

相信自己足夠好,請允許自己停一下,再出發!

邀請您在這 100 小時裡,透過 Michelle 老師的引導,將靜瑜珈變成隨時可用的修復工具,甚至學著為自己或學生打造一個練習靜瑜珈的專屬空間,釋放內在壓力與疲憊,平衡神經系統,充電同時放鬆,帶這飽滿發光的能量再次出發走向生命!

適合對象

  • 瑜珈教學者
  • 心理工作者 (如:諮商師、社工、教師)
  • 長時工作過勞者
  • 長期照顧者 (如:全職爸媽、幼教人員、醫護人員、癌症照護者)
  • 欲完成 Michelle 全系列 300 小時師資的學習者
  • 對於個人內在探索、自我成長有興趣者,並從事藝術與創造力相關、或從事與人相關工作者,皆歡迎報名

日程表

2023/4/1-4/11
08:00-11:30 上午課程
12:30-16:30 下午課程

※SPACE 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

認證時數

  • 美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)100 小時進修時數認證
  • 可累積 Michelle Chu 美國瑜珈聯盟認證 300 小時師資認證

Michelle Chu

Michelle 深耕多年在國內外瑜珈師資、深度研習與僻靜營教學,並已完成進階瑜珈療癒師訓,包含創傷療癒與癌症術前術後照顧。她的教學風格著重瑜珈的整合和全面性,包含深入淺出的體位順位和著重呼吸法、靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式 (陰、靜瑜珈等)。在瑜珈哲學和禪修的教學上也常以生活中的簡單、風趣且動人心弦的故事分享,啓發學生將瑜珈的覺知和內觀融入日常生活,進而將瑜珈內化並慢慢觸及瑜珈靈性的一面。

她衷心感謝所有對她生命與教學深具影響的老師們:Sarah Powers、Paul Dallaghan、Sri.O.P Tiwari 與 Hart Lazer。她將持續在瑜珈的教學路上,以「多元整合性」的進階學習方式觸動練習者的心。

單單

直觀歷程繪畫講師及靜瑜珈指導師,於 2021 年完成 Michelle 老師 500 小時師資培訓。同時,醉心探索榮格心理學的夢境與潛意識議題,並專精榮格取向的「直觀式歷程繪畫」表達性藝術治療。有感於「瑜珈」與「直觀歷程繪畫」往內自我探尋的同質性,與同期開啟首創結合兩者的工作方法,期待為想從身體出發,欲深度瞭解心靈內在風貌的練習者,透過圖像搭起一道橋樑,在迷霧中漸漸拼湊出個人的風景。目前任職於知名網路社群平台,及兼職瑜珈教學。

2023/4/1-4/11 靜瑜珈師資培訓課程

即日起,至 2023/1/15 說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者,早鳥優惠價可再折抵 NT$ 3,000 元

早鳥優惠價至 2023/2/8 止

購課身份 早鳥優惠
(2023/2/8 前)
課前優惠
(2023/2/9-3/8)
原價
SPACE 會員 NT$ 53,600 NT$ 59,400 NT$ 66,000
非 SPACE 會員 NT$ 58,200 NT$ 62,800
  • SPACE 會員指台北三館(安和、天母、明曜)的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
  • 複訓學員享有原價七折優惠。

報名

  • 請點選 [我要報名] 填寫線上報名課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主,分期方案歡迎洽詢。

注意事項

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館。
  • 課程報名人數若未達 16 人,將不予以開課
  • 課程進行中請勿錄影、拍照。
  • SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照,作為課程記錄及活動回顧分享。
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。
  • 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com,或來電 SPACE YOGA 安和館 02-27738108。

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