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瑜珈師資 證照訓練課程

瑜珈師資選擇 SPACE YOGA 讓您成為專業瑜珈老師


Adarsh Williams

The Path of Practice 瑜珈實鍊之道

200 小時瑜珈師資培訓課程

課程說明會:2023/2/21

師資培訓日期:2023/5/7-6/2

早鳥優惠 即日起至 2023/3/1 止

  • 課程說明會
  • 課程概述
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2023/2/21 Adarsh Williams 200 小時瑜珈師資培訓 – 課程說明會

不論你是開始對瑜珈老師這個身分產生好奇,甚至已經規畫出遠景藍圖,又或者只是單純想要再深入練習,你將從這場說明會中,了解 Adarsh 在師資培訓課程中的教學方式,以及他那充滿樂趣、非教條式的教學風格,是如何使瑜珈練習與現代瑜珈人更有連結。

說明會資訊

日期:2023/2/21 (二)
時間:19:00-20:00 PM
費用:說明會免費入場
地點:SPACE YOGA 安和館
主講:Adarsh Williams 線上連線方式主持說明會
   現場中文口譯

報名方式

*成功報名後,若臨時無法到場,請務必來電取消,以讓候補學員能夠參與。

課程優惠價

即日起,至 2023/2/21 說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者,早鳥特惠價可再折抵 5,000 元

注意事項:

  • 請於說明會前 15 分鐘報到,並於說明會開始前 5 分鐘進入教室,為避免影響其他學員,遲到請恕無法入場。
  • 入館須脫鞋,館內禁止飲食。
  • 工作人員將於說明會中錄影及拍照,作為記錄與分享。
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權。

十個非知不可的理由,告訴你
為什麼選擇 Adarsh 以及他的瑜珈師資培訓課程

為什麼跟隨 Adarsh 學習

  • 他新舊兼容─堅持原汁原味的八肢傳承,卻也不斷精進時下運動新概念
  • 他善用智慧─融合瑜珈體系和運動科學,建立安全有效又實用的練習方式,聰明伸展、聰明練習
  • 他有顆瑜珈信徒的心─以實用、勤奮、真誠、風趣、開朗的特性在生活中力行傳承
  • 他跨越限制─他相信瑜珈姿勢和序列永遠都能因人而異,人人都能找到適合自己的練習方式,每個人都能玩!

最適合什麼樣的人

  • 認真投入的瑜珈學生
  • 想從事教學的未來老師,以及想精進、再進修的現職老師
  • 想要瞭解如何兼顧傳統八肢智慧與新時代運動科學的好學瑜珈人
  • 任何類型的學生,就算是有受傷、或是有其他療癒方面的需求者,都能參與這場培訓,並且從中獲益良多

課程結束之後的收穫

  • 不論是否想要教學,你都能發展並提升你的個人練習,並使身心靈更健康。
  • 若你已踏上或準備踏上教學之路,Adarsh 重視實用性的課程內容,能幫助你在教學中融入運動科學的概念,更多元化及安全。

另外更重要的,莫過於你將獲得的個人成長。所有頂尖的瑜珈指導師,都是從做為一個學生開始。你將透過此師資培訓課程,培養更豐富的瑜珈知識,使練習更加紮實、更深度理解瑜珈,並且帶著自信與他人分享瑜珈,讓你的生命轉化為更喜悅、平衡與完整。

歷屆畢業學員見證

如果瑜珈是一本好看的書,Adarsh 是最好的說書人!他用真誠的故事帶領你進入瑜珈的世界,努力用最簡單的方式,帶給你最仔細的教學經驗分享,從心靈的開悟到肢體的開發,Adarsh 的課是一場讓人如沐春風的體驗。

--林可彤

在決定踏入師資班前,瑜珈在我生病療癒的旅途上,成了很重要的陪伴。每天,在一吸一吐間,我重新找回了內在力量;在動與靜間,我練習著擁抱每一個面向的自己,暫時放下擔憂、全心地觀照自己內在的需求。在 2020 年中,心中開始萌芽希望能把這份愛以及工具傳給跟多的人。感謝生命帶領我走進入 Adarsh 的師資班。

在這 200 小時的旅程中,Adarsh 總是帶著一顆開放、誠摯的心聆聽學生的聲音;身為一位充滿故事、練習與教學經驗豐富的引領者,卻謙卑、不吝於分享,是一位教室內、教室外態度合一的靈魂。這說漫長卻一眨眼就結束的師資旅程,除了體位法及手調整教學,老師也將現代運動科學的知識以及一些不同學派的練習融合入課堂中;除此之外,讓我印象深刻的還有某天下午,藉由瑜珈經,老師打從心底分享了許多生命態度以及生活智慧,更真誠地分享他自身在瑜珈路上的轉變。這 200 小時的師資班,也讓我認識到許多來自各方美麗的靈魂!訓練雖然辛苦,但每天都帶著滿滿的感恩與愛回家。

感謝在生命旅途上能遇到一位如此真實、幽默、又真誠的老師,帶領我深入走進瑜珈的世界、走上傳承之路,讓我能繼續散播瑜珈的種子,帶領更多生命在瑜珈的世界裡,練習更溫柔的陪伴自己、更靠近自己、更有意識地存在於每個當下,看見生命更多的可能。瑜珈,不單是體位法練習,而是身心靈合一的練習;瑜珈,不只發生在瑜珈墊上,而是生命的每一個當下。期待正在閱讀的你和妳,一同加入師資班這個大家庭,一同在阿大老師的真誠地引領下,感受瑜珈的真諦。

----Mahina

在踏入 Adarsh 的 TT 教室之前,老實說我對於八肢瑜珈的真義還一知半解,只因為 RYT200 是一個人生里程碑就懞懞懂懂開始了。誰知道,這是一段從核心價值開始讓自己改變的旅程。

瑜珈發生在心智穩定之時——在每個嚴謹的晨練中,透過身體上的磨練與精準要求,每個瞬間都是屬於自己跟自己的對話記憶。只有透過了自身的體驗,才能夠開始摸索如何去教學。Adarsh 的教學裡,非常用心在如何進行「準確但貼心的調整」。在瑜珈老師的身份之前,他是一位按摩師,對於人體解剖學與「禮貌的接觸」有自己獨到的見解。也因此每次下午的教學課,都會有充裕的時間讓同學們互相試刀討論,看看怎樣的調整是最令學生安心、也最快能讓學生做到我們希望的進步。

不管是身體上的自知(練習了十年瑜珈,透過某些八肢體式我才知道自己的手臂在平均比例上是短的);還是對自己心理健康上的自知(每天的瑜珈經教程,透過 Adarsh 或同學們分享的許多故事,找到思考的關鍵,重新看待「做選擇」這件事,練習同理心),在這短短的 200 小時進修裡,對「自我、本我、高我」徹底地有更深一層的體悟,也開始更溫柔的對待自己,對待周遭的人事物。Adarsh 常常戲稱他的前半生是個叛逆不羈的少年,也正是他開始練習瑜珈的契機—畢竟天生就很 peaceful 的人,可能不是這麼急迫需要瑜珈來洗鍊耐性與潛心悟道吧?哈哈!其實誰不是有自己不能被踩的點呢?每個進入師資培訓課程教室的修行者,都是懂得虛懷若谷來學習,為自己解開這些枷鎖的瑜珈行者。

如果你也好奇自己的潛能與八肢瑜珈能激起什麼樣的色彩,不要猶豫踏入 Adarsh 的 RYT200 旅程吧!在他給予的練習最大自由度,與上師的大智慧之中,你會感覺自己正在成為最獨特的 yoga (union / 結合)。

---Ray Liu

與阿大老師相識多年,他謙遜、真誠、好學不倦,而具感染力的正向樂觀是他自然散發的溫暖氣質,幸運在瑜珈練習的道路上有他亦師亦友的陪伴。

--Zoe Lee

課程簡介

這場培訓將會傳授你瑜珈的知識與經驗,讓你運用在練習與教學上,並活出你的瑜珈人生。我們的課程提供了傳統瑜珈的綜觀:歷史、哲學、理論、基礎梵文、梵唱、體位法、生命能量呼吸法和冥想,並且加入當代的人體解剖學與療癒觀點。我們會特別強調如何透過體驗式的學習、講談或研討,以及對自己所持理論的持續挑戰,從中發展出個人的練習。

課程綱要

體位法與串聯

體位法的課程內容包含了八肢瑜珈序列,並以兼具傳統卻不死板教條的風格呈現。課程中也概括了前彎、後彎、扭轉與側彎、倒立以及手平衡。此外,我們將依當今物理治療的原理,探討如何安排健康而適度的應變與替代練習,包含設計具有療癒性質的體位排序。
你將從包含自我調整與學習「觀察」學生姿態等的人體解剖學知識應用練習,學習到體位的正位。也會接觸現代瑜珈的正位術語,例如:輪 (loops) 的概念、旋轉、動作與反動作,從中進而瞭解如何避免學生從事易受傷的體位,確保學生安全地練習。

一、瑜伽體位

  • 八肢瑜珈第一級與第二級的體位法,以及傳統的串聯方式
  • 瑜珈解剖學與正位:在瑜珈範疇內深入探索功能性運動
  • 瑜珈療效、應用瑜珈、輔具應用與修復性練習
  • 現代體位法串聯序列與透析姿勢
  • 排序方法
  • 肢體和口頭調整
  • 在串聯中用梵文數數
  • 體位法梵文名稱的發音
  • 八肢三部曲 Tristana Method (串聯 Vinyasa, 鎖印 Bandha, 凝視點 Drishti)

二、呼吸與冥想

  • 瑜珈潔淨法 (Kriya)
  • 瑜珈呼吸法 (Pranayama)
  • 冥想:梵唱、靜坐、行禪
  • 哲學:從不同角度談冥想

三、教學方法與手調整技巧

  • 課程規劃及準備
  • 課堂溝通與管理
  • 課堂示範技巧
  • 同理心 (Empathy)
  • 三大學習類型 (視覺、動覺、聽覺)
  • 手調整技巧
  • 如何接收他人的調整

四、瑜珈哲學與教學根基

  • 瑜珈的起源與歷史
  • 認識各個不同瑜珈體系及瑜珈傳統
  • 從瑜珈觀點談生活方式與道德
  • 研讀瑜珈經

五、阿育吠陀 (Ayurveda)

  • 阿育吠陀體質 (Dosha)
  • 阿育吠陀療法 (Panchakarma)
  • 阿育吠陀與瑜珈體式

英文授課 中文口譯

課程結束後,你將擁有實用性的培訓成果:

  • 如何教授瑜珈姿勢並為一堂課程設計排序
  • 更深入了解動作與姿勢,以及如何教授姿勢的正位
  • 如何安全地改造姿勢,幫助不同程度的學生
  • 將解剖學和功能性運動科學概念應用在瑜珈上
  • 了解不同類型的學生,以及如何有效地協助他們
  • 發展建立你的教學風格,體驗到專業與個人的成長
  • 更豐富的多元化學習,獲得超過美國瑜珈聯盟 200 小時師資認證規格的課程內容

課程時間

5/7 (日) - 6/2 (五) 每周六休息
07:30-08:30 – 晨練/呼吸法
08:30-10:30 – 晨練/體位法練習
10:30-11:00 – 主題體式探討
11:00-12:30 – 午休
12:30-13:00 – 梵唱
13:00-14:00 – 主題講座
14:00-14:30 – 休息
14:30-17:00 – 研習/教學練習

註:SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利,若有異動必會事先告知

適合對象

  • 建議至少有一年的瑜珈經驗
  • 願意專注並學習
  • 對個人的成長有興趣
  • 參與團體的豐沛動能
  • 有傷在身或是緊繃的瑜珈人也歡迎

認證時數

  • 美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)200 小時師資培訓認證

培訓教材

  • 提供師資培訓手冊
  • 提供運動與活動度手冊
  • 指定閱讀
    1. Yoga Sutra of Patanjali - Chip Hartranft (報名後提供)
    2. Yoga Sutra (任何譯本)
    3. Chants of India - Ravi Shankar (audio CD or download)
    4. The Key Muscles of Yoga - Ray Long
  • 推薦閱讀
    • 優先推薦
      1. Yoga Sutrani of Patanjali - Dr. M.A Jayashree
      2. The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice - Georg Feuerstein
      3. The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice - TKV Desikachar
      4. Trail Guide to the Body - Andrew Biel
      5. Yoga Mala - Sri K Pattabhi Jois
      6. The Talent Code - Daniel Coyle
      7. The Rise of Superman - Steven Kotler
      8. Becoming A Supple Leopard - Dr. Kelly Starrett
    • 延伸閱讀
      1. Asana Pranayama Mudra Bandha - Swami Satyananda Saraswati
      2. Ashtanga Yoga Anusthana - R. Sharath Jois
      3. Light on Yoga - BKS Iyengar
      4. Hatha Yoga Pradipika - Swami Vishnu Devananada
      5. Upanishads - Eknath Easwaran
      6. Ashtanga Yoga - John Scott
      7. Ashtanga Yoga - Lino Miele
      8. Ashtanga Yoga - David Swenson
      9. Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff
      10. The Key Poses of Yoga - Ray Long
      11. Anatomy of Hatha Yoga - H David Coulter
      12. Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manuel and Movement Therapists - Thomas Meyers
      13. Ayurveda Secrets of Healing - Maya Tiwari
      14. Prakriti - Robert Svoboda
      15. Ayurveda the science of self healing - Vasant Lad
      16. Yoga & Ayurveda - David Frawley
      17. Sacred Mirrors - Alex Grey
      18. Ka - Roberto Calasso
      19. Autobiography of a Yogi - Paramahamsa Yogananda

Adarsh Williams

學生喜歡暱稱他「阿大」的 Adarsh Williams,是一位 Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師,也是美國瑜珈聯盟的 E- RYT 500 資深瑜伽指導師與 Mobility WOD 關節鬆動術教練,具有身心靈產業超過 20 年的專業經驗。他在歐洲、中東、美國及亞洲開設培訓課程與僻靜營,並曾駐點上海 SPACE 專任課程研發總監,領導師資並設計許多創新且受歡迎的訓練課程如:Banded Mobility, Active Stretch 及 Sculpt Yoga。

阿大是 Pattabhi Jois 的嫡傳弟子,在 2004 年獲得授證,並完成了許多各領域大師所開設的認證課程,包括瑜珈大師 Richard Freeman 和 John Scott、健身專家 Donald Scheumann 以及運動表現與活動度專家 Kelly Starrett 博士等。

阿大累積了與不同能力、年齡和背景的多元類型學生合作的豐富經驗,其中又以細膩的調整手法深獲好評。他是個能量豐沛的老師,總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱;他也深深相信,任何人都能發展出自己的瑜珈練習。

中文口譯 Yifen Chang

SPACE YOGA 瑜珈指導師,中、英文流利,樂於擔任傳遞訊息的使者,口條清晰、用字精確,幽默且從容。歷年來多次擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Basia Going、Adarsh Williams 等多位大師研習課程、師資培訓課程的逐步口譯。

早鳥優惠 即日起至 2023/3/1 止

即日起,至 2023/2/21 說明會 (含當日) 報名並繳交訂金者,早鳥特惠價可再折抵 5,000 元

購課身分 早鳥優惠價
2023/3/1 止
課前優惠價
2023/3/2 - 2023/4/5
原價
SPACE 會員 NT$116,000 NT$123,000 NT$138,000
非 SPACE 會員 NT$121,000 NT$131,000
  • 分期付款方案提供,歡迎洽詢
  • SPACE 會員指台北三館(安和、天母、明曜)的年度會籍有效會員,或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。
  • 課程席次與優惠價格,依實際繳費日為主。

注意事項

  • 上課地點:SPACE YOGA 安和館。
  • 課程報名人數若未達 20 人,將不予以開課。
  • 到課學員可在老師同意且不分心的前提下,依照個人學習需求錄影/錄音/拍照 (勿開閃光燈),但請勿將動態影片檔案置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)。
  • 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表,完成繳款手續,始為報名成功。
  • 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利,並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動,並保有最終釋義權
  • 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com ,或來電 SPACE YOGA 安和館 (02)2773-8108。

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