縝密清晰的系統化教學，為瑜珈教學打下深厚基礎

瑜珈的教學，不只是技術的傳承，也是療癒及轉化生命的過程，是親近真我的內在修煉。除了滿腔熱忱與豐沛的好奇心，我們也需要有前人用智慧引導我們闢出屬於自己的道路。即使無意教學，只求深化、精進，在這趟旅程中我們也時常得暫停下來，重新向內探求，在良師與旅伴的啟迪下，看見嶄新的自己。

本堂周末班偕同資深瑜珈指導師 Paula 引領你一起回到初心，呼吸、觀察、冥想、精確練習並實地教學，了解原則，進而活用原則，在開闊的心中找到屬於你的教學藝術，同時看見生命不同的風景。

培訓特色

• 吸收兩個體系的精華：身為資深的 Iyengar 和八肢練習者，Hart 將教導如何將八肢的流動與 Iyengar 的安全與精準整合在一起。
• 不只體位法：Hart 有著多年諮商工作及冥想經驗，他的訓練會幫助你將個人練習與教學更深入至瑜珈情緒及冥想的層面。
• 實戰教學技巧：Paula 運用多年深厚的學習與教學底蘊，濃縮中英文口指令技巧，為學員打造精確扎實的教學基礎。

誰該參加？

這場培訓是設計給不論是練習者或教學者，亦或擁有多年教學經驗的資深老師，渴望提升個人練習至全新層次，深化對瑜珈的理解，不分派別，皆可在此課程受益。

參與對象資格

• 至少一年、一週 2-3 次的規律瑜珈練習，對各種程度的團體教學有興趣者。

本次核心瑜珈師資培訓將教授以下內容：

詳盡檢視並剖析經典瑜珈體位法

• 詳盡拆解體位法姿勢步驟，學習如何精確地練習並教授體位法
• 學習善用輔具來視情況調整體式
• 發展並維持滋養自己個人的體位法和冥想練習
• 探索如何針對不同的身體類型、柔軟度、力量，安全且有智慧地應變，提供體式引導
• 學習針對有特殊需求的學生，該如何應變、輔助 (性別、年齡、傷殘、懷孕、生理期…等方面)

學習下列技巧，奠立良好根基，以成為卓越的老師：

• 基礎教學技巧
• 有效的口語溝通
• 適當的示範技巧
• 觀察、修正、調整
• 課堂管理
• 序列藝術的基礎

上述內容將透過幾種方式教授，包括：

• 發展在課堂外的自我練習、課堂上的體位法練習
• 發展全面的基礎冥想練習
• 深度的自我探索
• 團體作業與互相教學
• 常態回家作業
• 理論和實務的測驗

課程中，我們將全班一起設計出針對站姿、後彎、扭轉、前彎和倒立等體式類別的序列。受訓學員每個月必須設計一體式序列，除實際練習外，藉此從教學的觀點熟練體式基礎，亦有助自我成長的精煉技巧。

認證時數

本課程時數可取得美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) Hart Lazer 老師 RYT 200 小時認證
(包含 Hart 及 Paula 親授的 180 小時，以及 20 小時以上的非親授時數，如培訓期間的課後教學練習與回家作業。)

培訓日期 (共 26 天)

2022 年 5 月
5/14(六)	5/15(日)	5/21(六)	5/22(日)	5/28(六)	5/29(日)
2022 年 6 月
6/4(六)	6/5(日)	6/11(六)	6/12(日)	6/18(六)	6/19(日)
2022 年 7 月
7/2(六)	7/3(日)	7/9(六)	7/10(日)	7/16(六)	7/17(日)
7/23(六)	7/24(日)
2022 年 8 月
8/6(六)	8/7(日)	8/13(六)	8/14(日)	8/20(六)	8/21(日)

08:00-11:00 上午課程
11:00-12:00 休息
12:00 -16:00 下午課程
*學員將有幾天必須自行在課後留下進行 1 至 2 小時教學練習
*SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

Hart Lazer

Hart Lazer 是知名的「師中之師」，他有近 40 年的瑜珈教學及練習經驗，曾跟隨 Iyengar 派系老師 Ramanand Patel 近距離學習，也投身於 Ashtanga 瑜珈的相關研究數年，同時也是 United Yoga Montreal 的共同創辦人。

Hart Lazer 的教學綜合了療癒瑜珈和各派別的智慧，兼具系統性、深度、全面性、感性及挑戰性，同時在傳授體位法中的身體力學更是精闢。Hart Lazer 總將他獨特的人生經歷分享給學生，包括他在猶太神學院所渡過的青年時期、療癒諮詢的工作經驗、長年的瑜珈教學和練習的體悟。近年 Hart 也致力於研究佛教、瑜珈、創傷對於人體的影響，並且研發出一套多面向的系統來處理我們會碰到的各種障礙。不分派別，不分經歷，他的指導是眾多瑜珈老師所引頸期盼的，對於學員身體細微的觀察，經常能精準看穿表象與內在的記憶，是一位能引領我們走得更遠的瑜珈導師。

SPACE YOGA 資深瑜珈指導師 Paula

Paula 投入瑜珈近 20 年，曾在印度 Mysore 的 Atma Vikasa 瑜珈中心，與 Venkatesha 老師的訓練長達五個月，並接受 Ashtanga 與 Himalayan Iyengar 洗禮，完成 Patrick Creelman 的師資培訓後，正式踏上教學之路，自 2012 年起為 SPACE YOGA 專任瑜珈指導師。

Paula 近年除跟隨 Hart Lazer 與 Doug Keller 兩位大師學習，也接觸哈科米取向 (Hakomi) ，希望運用具體的教學引導更多人親近正念。 Paula 溫暖安定的教學風格，幫助並支持瑜珈練習者往內覺察、往外敞開，消融深層創傷，達到身心療癒的結合。

中文口譯- 許家珍 Riona Hsu

RYT200 指導師，自由口筆譯工作者，曾擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Ramanand Patel 等多位大師課程逐步口譯。

2022/5/14-2022/8/21 Hart Lazer 200 小時瑜珈師資培訓課程 (週末班)
即日起，至 11/24 說明會前報名並繳交訂金者，早鳥優惠價可再折抵 NT$ 5,000 元

購課身份	早鳥優惠 (2021/12/15 前)	課前優惠 (2021/12/16-2022/4/13)	原價
SPACE 會員	NT$ 125,000	NT$ 135,000	NT$ 158,000
非 SPACE 會員	NT$ 132,000	NT$ 145,000

• 本課程不適用 SPACE 研習課程折扣券
• SPACE 會員指台北三館（安和、天母、明曜）的年度會籍有效會員，或北京會館與上海會館 15 堂以上課包之有效會員。

報名

• 請點選 [我要報名] 填寫線上報名課程申請表，完成繳款手續，始為報名成功。
• 課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。

注意事項

• 上課地點： SPACE YOGA 安和館
• 課程報名人數若未達 20 人，將不予以開課
• SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享
• Hart Lazer 老師要求學員專注於當下學習，僅允許學員錄音，課程中請勿錄影、拍照
• 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權
• 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com ，或來電 SPACE YOGA 安和館：02-2773-8108