最專業的瑜珈老師

Lemon 的瑜珈練習始於14歲的青春期，當時的他飽受骨盆歪斜之苦，直到練習瑜珈，發現身體的改變，才在每週規律的練習下，漸漸找回平衡的軀幹。然而，繁重的升學壓力卻讓Lemon逐漸憂鬱和焦慮，20歲時，他參加第一次的200小時師資訓練，感受到生命中的喜悅和流動，於是他將所學知識化為行動，在課程中融入瑜珈哲學，與學生分享和感受身心靈的奧秘。Lemon常笑說，他是個愛說話的老師，「大部分開始練習瑜珈的學生，都受苦於身體與心靈」，因此Lemon想讓瑜珈的練習成為一個「空間」，這個空間沒有善與惡、美與醜，而是讓我們可以卸下重擔，並好好滋養自我的美好世界。

Lemon跟隨Zita Sze、吳磊軒、 Markus Leung老師學習，融合了八肢的流暢與規律、順位瑜珈的精準、陰瑜珈的柔軟與慈悲，並於2018年取得美國瑜珈聯盟E-RYT200的進階導師認證。2019年，他更跟隨Michelle Chu導師，學習正念陰瑜珈、靜瑜珈，以及女性瑜珈（骨盆、經期與孕產照護），完成RYT-500美國瑜珈聯盟高階認證指導師培訓。他的課程將整合心理學、創傷經驗、運動解剖科學，以及哲學智慧，分享給每個有幸在瑜珈路上相遇的夥伴。

「體位法」是進入瑜珈練習的一把鑰匙，也是多數人體悟瑜珈，感受身體變化最有感的方式，但它並非瑜珈的唯一面向。所以Lemon在教學上，將著力於兩點：其一是 Flow with Alignment(流動中恆定) ，其二是Practice with Awareness(練習中覺察)。

正位對他來說，不單單只是解剖學上的敘述，更是一種動態平衡的狀態。所有的平衡都必須具有「流動性」和「彈性」，Lemon 表示，人體內含有70%以上的水份，所以我們需要「動」，就像海洋如果沒有洋流的交會與季風的吹拂，海水將變得惡臭，也孕育不出豐饒的生物。Lemon帶領學生練習的體式，目的是為了讓我們感覺到身體更有力量、更有彈性，而體式的練習，也不該是僵化固定的狀態，而是在動態間的平衡。

「當你練習體式時，了解分心可能造成視線的轉移，進而影響頸椎、胸椎的偏移，呼吸空間的改變，那我們就更會知道感官收攝的重要性。」練習瑜珈就像爬階梯，一階一階隨著練習的經驗而進入層竅。

Pratyahara正好是個橋樑，連結著比較顯性的感觀和較細微的覺知，練習瑜珈的同時也在練習心智；練習體位的同時也在練習冥想。它們不會分開，也不該被分開的練習！這些都是Lemon想要送給學生的禮物。

無論是由身入心、或是由心入身，Lemon期許練習者都能擁有一份知行合一的悟性：外在的身體與內在的自我合一；外層的經驗與內層的智慧溫柔結合；對外投射的感官與往內的自我覺察，這些從瑜珈墊上的「行動」以及他給予學生的引導，往往能陪同練習者深入自我的內觀，而並非一昧的投射於體式的盲從，這也是Lemon對於瑜伽經上提及的Ahimsa（不傷害）實際的行動。