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八月瑜珈特別課
平靜一夏紓解煩躁
8月一起透過瑜珈練習重拾身心的平靜，透過放鬆、伸展、呼吸以及修復性的體式練習，在夏季排毒舒緩身心的同時延展身體曲線，更能打開阻塞的心輪，透過多元化的瑜珈練習，在炎夏中保持舒適與活力，找回內在的平衡與輕盈。
即刻預約八月瑜珈主題課
天母館
Yvette｜Iynger Yoga
深層修復舒緩壓力
8.23 (五) 16:15
9.13 (五) 16:15
Yachin｜Mat Pilates
核心穩定柔韌塑形
8.28 (三) 13:00
9.25 (三) 13:00
Vincent G｜Warm Stretch
夏日伸展解放緊繃
8.30 (五) 13:45
9.20 (五) 13:45
Amanda｜Hatha 1
自在呼吸重拾平衡
9.5 (四) 8:45
Ginny｜Sculpt Yoga
心跳律動肌力雕塑
9.11 (三) 15:45
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三月集團週年慶，全面平衡脈輪啟動
#SPACE集團週年慶 #全面平衡脈輪啟動
啟發身心靈的平衡與和諧，透過老師的專業引導，深入淨化七大脈輪，喚醒身體內在能量中心，促進整體健康與幸福感。
每個脈輪都有著獨特的能量，而脈輪瑜珈課程將引導您逐步啟動和平衡這些能量中心，脈輪之旅的第一步始於海底輪，這是我們身體與大地相連的根基，從這裡我們將探索身體與心靈的連結，也培養穩定和安全感。
循序漸進
雖然脈輪瑜珈的旅程是循序漸進的，但我們的課程給予了彈性，讓你可以在不同的脈輪之間自由探索，即使你的練習次序有所不同，仍然希望你能獲得身心靈的平衡和啟發。
✅ OPEN HOUSE 限定活動：
● All Good Gege’s康普茶 限量飲用
● 看透神諭 限時解惑
● 心靈串珠 串起能量
● WELLNESS 專屬調香
更多詳情即將一一解鎖，
歡迎加入三月脈輪主題課程，探索內在的能量，啟動身心靈的奇蹟之旅！
◼︎ Jamey 哈達1 喉輪 ｜傾聽內在。撫慰肩頸
踏上哈達1課程的旅程，傾聽內在的聲音，撫慰肩頸的疲憊。
這堂課將帶你進入喉輪的世界，舒緩身心，獲得平衡。參與課程的同學們還有機會獲得一瓶健康美味的康普茶，盡享身心靈的療癒之旅！
◼︎ Ashley Iynger Yoga 海底輪 ｜穩定根基，髖部平衡
透過 Iynger Yoga 的海底輪課程，穩定你的根基，平衡你的髖部。
這堂課將幫助你建立穩固的基礎，促進身體和思想的和諧。課後的同學們即可獲得一瓶豐富益生菌的康普茶，為身心帶來健康活力！
◼︎ Jordan 哈達1 臍輪 ｜腹部之光。強健消化
跟隨 Jordan 老師的哈達1課程，讓太陽輪的光芒照耀你的腹部，強健你的消化系統。
這堂課將幫助你釋放內在的力量，提升身體的能量，同時啟動腸道的活力。參加課程的同學們在課後皆可獲得一瓶充滿活性益生菌的康普茶，促進消化，提升身體健康！
安和館
3.22 (五)
12:45 - 14:15 Michelle 正念陰瑜珈 生殖輪 ｜溫柔靜心。自我療癒
16:00 - 17:30 Natalie Yoga Nidra 眉心輪 ｜輕撫眉心，喚醒內心
17:30 - 18:30 Sharon MFR 筋膜瑜珈 心輪 ｜筋膜串接。由心循環
3.23 (六)
09:45 - 10:45 Anne 冥想瑜珈 頂輪 ｜腦內寧靜。思緒極淨
14:15 - 15:15 Jamey 哈達1 喉輪 ｜傾聽內在。撫慰肩頸
16:00 - 17:00 Ashley Iynger Yoga 海底輪 ｜穩定根基，髖部平衡
3.24 (日)
11:00 - 12:00 Jordan 哈達1 臍輪 ｜腹部之光。強健消化
天母館
3.24 (日)
13:45 - 14:45 Ashley Iynger Yoga 海底輪 ｜穩定根基，髖部平衡
3.27 (三)
11:15 - 12:15 Natalie 女性骨盆覺知瑜珈 臍輪 ｜骨盆強化。覺察情緒
3.28 (四)
19:00 - 20:00 Paula 呼吸與哈達 心輪 ｜呼吸安定。暖心交流
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1月瑜珈特別課
迎接新年，開啟瑜珈新征程！
2024 年一月，SPACE 獻上新氣象主題課程 Start of Something New - Ashtanga！
對於初學者來說，Ashtanga Yoga 絕對是一場全新的冒險，也都是一個值得嘗試的冒險之旅！SPACE 準備了一系列的 Ashtanga 主題課程，由經驗豐富的 Ann H、Zoe、Vino 老師引領！
Ann H、Vino、Zoe 老師將以最基礎友善的方式，引領你深入探索 Ashtanga的奧妙，每堂課程都是一次與自己對話的機會，透過練習，深化對身心靈的連結。
一月Ashtanga主題課程
精髓強化、新手友善、基礎引導，邀你一起啟程，與Ann H、Vino、Zoe 共同感受 Ashtanga 的獨特魅力！獻給追求力量、柔韌，還是內心平靜，讓 Ashtanga 能滿足你對瑜珈的種種期待，讓我們一起在新的一年，與 Ashtanga 共創屬於自己的光彩瑜珈時光。
【安和館】
1.20 (六) 7:00 Ann H - Ashtanga+Ash Conference
探索 Ashtanga 精髓強化
1.22 (一) 9:30 Ann H 八肢入門 Ashtanga Intro
探索 Ashtanga 新手友善
1.27 (六) 15:00 Vino 八肢入門 Ashtanga Intro
扎根 Ashtanga 基礎引導
【天母館】
1.18 (四) 13:45 Ann H 八肢入門 Ashtanga Intro
探索 Ashtanga 新手友善
1.22 (一) 12:30 Zoe 八肢入門 Ashtanga Intro
啟程 Ashtanga 初練之道
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ĒSEN Clinic 講座課：輕盈飲食。營養不打烊
輕鬆享受女性營養，健康飲食無負擔！
SPACE x ĒSEN x LE BORN =「輕盈飲食。營養不打烊」!
這堂課程將以獨特的方式結合了 ĒSEN CLINIC 的專業營養師講座和筋膜瑜珈，帶給你一個完整而豐富的體驗。
課程的前 40 分鐘將由 ĒSEN CLINIC 李慧真營養師帶來一場精彩的講座，從日常就可以掌握自己健康飲食的方法，從專注於身體和心靈的全面營養，這個精彩的活動將帶給你健康的生活方式建議，女性最想知道怎麼吃得健康沒有負擔！
隨後的 50 分鐘，我們將由 Zoe 老師帶你進入 MFR 筋膜瑜珈的領域，透過精心設計放鬆舒緩，開啟你身心靈的營養不打烊。
講座重點
李慧真營養師將從女性營養的角度出發，教導大家如何輕盈地享受飲食，建立健康飲食的習慣，讓營養不打烊，活動中，你將學到實用的飲食建議，讓你即使在繁忙的生活中輕鬆維持良好的營養狀態。
✅ 特別亮點：講座後的 QA 時間，你有機會與李慧真營養師深入交流提出自己遇到的困擾，接著由 Zoe 老師帶領的筋膜瑜珈 將讓你在輕鬆的氛圍中活動身體，促進筋膜的柔軟度，達到身心的平衡。
【天母館】
12.22（五）19:00 ~ 20:30 - MFR 筋膜瑜珈
(前 40 分鐘講座，19:40 MFR 筋膜瑜珈)
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WELLNESS 講座課：冥想之光。啟動覺知力
探索自我療癒之路，SPACE x Wellness 獻上冥想與身體覺知的暖心收穫！
SPACE x Wellness x LE BORN =「冥想之光。啟動覺知力」!
SPACE 自豪的呈獻十二月特別講座，由我們 Wellness 資深治療師 JO 老師為你分享，在前 40 分鐘的講座中，JO 老師將深入探討冥想、身體覺知，從腦部神經系統出發，揭示冥想的奇妙腦部運作以及修復的機轉，並緊密串聯到身體覺知與修復的精華。
隨後的 50 分鐘，由 Prasadini 老師將以勝王瑜珈引領你進入深度冥想、身體覺知的實踐，體驗全新的身心平靜。
一同啟動心靈之旅，感受身心靈的愉悅與療癒。SPACE x Wellness 期待在冬季與您共度這場獨一無二的心靈之旅！
講座重點
冥想的奧秘： JO 老師將揭示冥想的腦部運作，引領您深入了解身心靈的修護與療癒。身體覺知之旅： 透過療癒相關的主題，讓您重新建立與身體的深層連結，啟動自我修復的力量。
✅ 特別亮點： 講座後的 QA 時間，您有機會與 JO 老師深入交流，接著由 Prasadini 老師帶領的 Raja Yoga 將帶你進入更深層次的神經、冥想、身體覺知的實踐，體驗全方位的身心平靜。
【安和館】
12.18（一）19:15 ~ 20:45 - 勝王瑜珈
(前 40 分鐘講座，19:55 勝王瑜珈)
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SPACE YOGA 聖誕慶典
歡迎來到 YOGA 聖誕慶典，一場融合瑜珈與歡樂的節慶饗宴！12 月特別課程將在年末與你一起相聚，讓我們一同在冬日溫馨中享受瑜珈的慈愛，在這個聖誕季節，還有精心準備了的特別驚喜哦！
Stacy - 動 Flow1｜聖誕慶典：YOGASANA 聯名課 - 內在心流｜
【安和館】12.13 (三) 10:30 - 11:30
讓我們在這個聖誕季節，透過 Stacy 老師的動感 Flow1，與 YOGASANA 的心流合一，在充滿愛的季節裡，為自己注入溫暖的能量，散發內在的心流，一同體驗瑜珈與靈感的完美結合。讓這份聖誕慶典的練習，成為你心中一場美妙的冒險！
✅ 課後將會抽出一旋幸運兒獲得 YOGASANA x 柔霧絨皮革天然橡膠手倒立墊一個哦！
Harry - 陰瑜珈｜聖誕慶典：YOGASANA 聯名課 - 髖透透氣｜
【安和館】12.18 (一) 14:00 - 15:00
Harry 老師的陰瑜珈與 YOGASANA 攜手，為你帶來髖部深度伸展的聖誕慶典體驗，感受陰柔的呼吸，讓身體自然而然透過瑜珈與呼吸的交流，煥然一新。在這個溫馨的季節，讓髖部透透氣，煥發活力，享受一場與身心靈對話的練習。
✅ 課後將會抽出一旋幸運兒獲得 YOGASANA x 柔霧絨皮革天然橡膠手倒立墊一個！還有 10/10 提供的 ELEMENTAL HERBOLOGY 按摩油讓你到身心靈達到能量平衡！
Janet - Barre Light｜聖誕慶典：LE BORN 聯名課 - 踮上優雅｜
【安和館】12.18 (一) 14:30 - 15:30
千呼萬喚將由 Janet 老師親自掌舵降臨安和館！與 LE BORN 一同為你帶來踮上優雅的聖誕體驗，透過 Barre 的律動，踏上輕盈優雅的旅程，讓練習成為一場充滿優雅與美感的聖誕派對。結合芭蕾、皮拉提斯，在墊上也一樣能讓你感受到 Barre 的獨特魅力！
✅ 課後將抽出三位幸運兒可獲得 LE BORN 極緻洗護組哦！
Harry - Yoga Basic｜聖誕慶典：YOGASANA 聯名課 - 穩定體適｜
【天母館】12.11 (一) 19:45 - 20:45
由 Harry 與 YOGASANA為你呈現一場穩定體適的聖誕慶典，透過基礎瑜珈動作，培養身體穩定度，與YOGASANA一同探索自己的身體。讓穩定的練習，為你打開聖誕季節
✅ 課後將會抽出一旋幸運兒獲得 YOGASANA x 柔霧絨皮革天然橡膠手倒立墊一個哦！
Paula - 陰陽療癒瑜珈｜聖誕慶典：10|10 HOPE 聯名課 - 療癒骨盆｜
【安和館】12.20 (三) 19:00 - 20:00
由 Paula 老師帶領的陰陽療癒瑜珈，還有 10|10 HOPE 的 ELEMENTAL HERBOLOGY 按摩油為你帶來一場療癒骨盆的聖誕慶典，透過陰陽的力量，療癒身心，讓瑜珈的光芒注入每個細胞。讓這份聖誕慶典的練習，成為你全新的身心靈啟程。
Natalie - 陰陽瑜珈｜聖誕慶典：10|10 HOPE 聯名課 - 身心流動｜
【天母館】12.20 (三) 10:00 - 11:00
Natalie 老師將以陰陽瑜珈迎接聖誕慶典，聯同 10|10 HOPE，讓你在流動的練習中感受身心的和諧。這堂聯名課將為你帶來一場身心靈的流動體驗，讓練習成為內外和諧的美好禮物。
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11月瑜珈特別課
當秋天的橘色漸次佈滿大地，我們迎來了「橘色榮耀」的 11 月！
在 SPACE 我們將這個充滿活力和變化的季節化為身心靈的療癒和成長，讓我們一同沉浸在活力的空間，以橘色之名的療癒體驗。
11 月一系列的瑜珈特別課程提供你最佳的身心靈狀態，老師們將引導你探索呼吸的力量、釋放肩頸的緊張、輕盈下肢和膝蓋，以及實現全面的身體活力。
【安和館】
11.18 (六) 13:30 - 14:30 Vino - Hatha 1 沈浸呼吸
11.21 (二) 17:30 - 18:30 Ada - Mat Pilates 活力挺胸
11.30 (四) 18:00 - 19:15 TJ - 椅子瑜珈 肩頸壓力釋放
【天母館】
11.14 (二) 20:15 - 21:15 Sharon - 筋膜瑜珈 下肢輕盈
11.23 (四) 11:15 - 12:15 Ashley - 椅子瑜珈 放鬆肩頸
我們相信療癒和活力可以同時存在，並為你帶來更多的橘色歡樂！
在「橘色榮耀」的 11 月，一起體驗活力和療癒的交織，將秋天的變化轉化為成長的力量!
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十月瑜珈特別課：粉紅超元氣
十月粉紅超元氣特別課，
要你打從心裡神采奕奕！
邀請你一起綻放自信，你微笑裡流露出的正向的能量像破繭而出的一道光，就是你最美麗的光芒！
Michelle - 陰陽療癒｜粉紅超元氣 x Liforme - 華麗墊上｜
【安和館】10.21 (六) 11:00 - 12:30
這不僅是一堂瑜珈課，還是一個自我探索的旅程，我們將以 Liforme 瑜珈墊和 Makeup Eraser 的小巾帕作為你的同伴，一同尋找平衡和療癒。在這堂陰陽療癒瑜珈課中，我們使用 Liforme 瑜珈墊，讓這不僅是瑜珈練習，更是一種療癒和愛護自己的方式。
Prasadini - Kirtan｜粉紅超元氣 x Darphin - 金奢高歌｜
【安和館】10.22 (日) 16:45 - 18:00
在我們這堂 Kirtana 中，你不僅能參與梵唱，還可以感受 DARPHIN 的五感療癒，讓你的身心得到愛護的自信。
Stacy - Mat pilates｜ 粉紅超元氣 x Darphin - 美麗復甦｜
【安和館】10.24 (二) 10:30 - 11:30
我們的 Mat Pilates 課程不僅可以塑造身材，還有 DARPHIN 的奢華產品，撫平肌膚紋路，綻放健康光采。
Vicki - Sculpt Yoga｜ AVEDA 粉紅超元氣 - 魅力雕塑｜
【安和館】10.31 (二) 14:15 - 15:15
我們化粉紅為力量，也從 AVEDA 的純香洗髮精和純香潤髮乳帶入練習，讓你在瑜珈練習後也能感受花香的沁人心脾，同時保持頭髮的柔軟和健康。隨著練習動作的展開，Vicki 引導你進入身心靈的深度，不僅活力身新，還能從髮絲開始給你全方位體驗！
Amanda - 陰陽 Yoga AVEDA｜粉紅超元氣 - 女神養成｜
【天母館】10.19 (四) 10:00 -11:00
我們化粉紅為力量，也從 AVEDA 的純香洗髮精和純香潤髮乳帶入練習，讓你在瑜珈練習後也能感受花香的沁人心脾，同時保持頭髮的柔軟和健康。隨著練習動作的展開，Amanda 引導你進入身心靈的深度，不僅活力身新，還能從髮絲開始給你全方位體驗！
Vincent - Yoga Basic｜粉紅超元氣 x INIKA - 滋力璀璨｜
【天母館】10.28 (六) 19:45 - 20:45
瑜珈與自我呵護之旅：Liforme x INIKA
在這場Yoga Basic課程中，我們不僅將探索瑜珈的基本原則，還有 INIKA 產品，讓你體驗充滿自我呵護的旅程。不僅關注自然之美，包括白藜蘆醇煥顏修護晚霜，讓你在練習瑜珈後也能維護肌膚健康，讓自己散發自信的美麗。
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SPACE x ĒSEN x AVEDA 講座 - 潤香身心營養佔據
點亮一場身心靈的養護之道！
Space x ĒSEN x AVEDA =「潤香身心營養佔據」!
這堂課程將以獨特的方式結合了 ĒSEN CLINIC 的專業營養師講座和墊上嬋柔，帶給你一個完整而豐富的體驗。
課程的前 40 分鐘將由 ĒSEN CLINIC 李慧真營養師帶來一場精彩的講座，從日常就可以掌握自己健康飲食的方法，從專注於身體和心靈的全面營養，這個精彩的活動將帶給你健康的生活方式建議，女性必須的營養素以及抗乳癌飲食的關鍵原則！
隨後的 50 分鐘，我們將由 Jamey 老師帶你進入墊上嬋柔的領域，透過精心設計的姿體流動，開啟你身心靈的營養佔據。
令人更期待的是，課後回家你將可以透過 AVEDA 的純香洗髮洗髮菁與純香潤髮乳，以融合 25 種花植的 AVEDA 經典純香，讓髮絲散發怡人香氣，溫和潔淨，植物性蛋白質可增加秀髮彈性，滋潤髮絲，維持柔順及光澤度。
安和館
10.13（五）17:20 ~ 18:50 - 墊上嬋柔
(前 40 分鐘講座，18:00 墊上嬋柔)
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企業合作方案
融入瑜珈，啟動健康生活
在 SPACE，我們明白瑜珈是一種生活方式，一個能讓你實現身心平衡的方式，這不僅僅是體式練習，更是心靈的旅程。
我們邀請你的群體或夥伴加入 SPACE，享受專屬企業與團購的優惠，為你的團隊提供最優質的健康體驗！
✅ Team Building
✅ 每月 2 堂專屬課程
✅ 專業的瑜珈指導
無論你是瑜珈愛好者還是新手，SPACE 擁有多元完善的課程，讓 SPACE 成為你團隊的健康夥伴，一同啟動更健康的生活方式！
立即查看或聯繫我們
了解更多詳情！
#健康凝聚練習不設限
九月特別課
在九月，為自己注入身心的平衡與寧靜。
SPACE 準備好一系列特別瑜珈課程，將你引領進入一個深度的練習世，從瑜珈基礎到 Raja Yoga 的細緻，從流動的 Flow 1 到哈達的身體保護，每堂課程都是一次身心靈的啟發。
瑜珈基礎＋Flow 1 - 緩和呼吸緩解焦慮
讓 Zoe 和 Stacy 的瑜珈基礎帶你走進練習的入門，再由 Issac 老師的 Flow 1 課程，透過流動的動作和深呼吸，找到穩定與和諧，在這個空間，呼吸與動作交織，舒緩焦慮，引導你走向內在的平靜。
Raja Yoga - 穩定自律神經
由 Prasadini 老師引導的 Raja Yoga，將帶你走向內在的寧靜，透過深度的呼吸和正位練習，建立自律神經的穩定，在靜心的時刻，找到身心的平衡，讓寧靜自然流動。
哈達 - 預防傷害：膝蓋疼痛
Jordan 老師的哈達課程，不僅教你預防膝蓋疼痛等傷害，更將帶你建立強健的身體基礎，透過專注的練習，保護你的關節健康，為身體的健康鋪下堅實的基石。
九月，讓我們一同進入瑜珈的深度練習，尋找身心的平衡，探索寧靜的力量，無論你是初學者還是有經驗者，這些特別課程都將帶給你新的體驗。歡迎你一起來追尋充滿和諧的瑜珈之旅！
【安和館】
9.12 (二) 12:00 - 13:00 Stacy + Issac - 瑜珈基礎＋Flow1｜緩和呼吸，減緩焦慮
9.17 (日) 15:00 - 16:00 Prasadini - Raja Yoga｜ 穩定自律神經
9.24 (日) 09:45 - 10:45 Jordan - 哈達｜預防傷害：膝蓋疼痛
【天母館】
9.18 (一) 14:00 - 15:00 Zoe + Issac - 瑜珈基礎＋Flow1｜緩和呼吸，減緩焦慮
以上課程歡迎
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八月特別課
由 Rainbow Kids 延伸出發！希望你能共享瑜珈之愛，與身旁的人一同找回童心。
在這個特別的課程中，除了基本的瑜珈體式，VIno 老師特別增加了雙人互動元素，這種互動將讓你們一同投入瑜珈的魔法，透過互動和共鳴，你們將在瑜珈的懷抱中加深情感連結，並一同體驗身心靈的碰撞，這將是一場無壓力的經歷，在老師溫暖的引導下一起悠然找回內在的平衡。
讓瑜珈成為你們重新發現內在小孩的快樂秘訣，讓練習成為你們共同追求平衡與和諧的工具，共舞中擁抱內在的快樂。
帶著你的 Partner，一同投入這份瑜珈的共振之旅！
安和館
8.12 (六) 15:00 - 16:00 Vino - 擁抱你和你內在小孩
歡迎會員邀約非會員朋友
活動辦法：
1.會員攜伴非會員報名參與，會員免扣課，非會員也能免費體驗。
2.非會員需滿 10 歲以上。
3.會員如攜伴非會員，請填寫報名表單
七月雙師特別課
一起共襄盛舉 祝你在 SPACE 的未來都擁有無限好日子！
天母館
7.19 (三) 15:45-16:45 Zoe & Ginny
#現代初心合一 - Hatha 1 & Sculpt Yoga 雙師課：
這堂課程將結合 Hatha 瑜珈和 Sculpt Yoga 訓練的元素，你將在 Zoe 與 Ginny 老師的引領下，體驗到身心靈的完美平衡，Hatha 1 將幫助你提高靈活性和姿勢，而 Sculpt Yoga 則將幫助你塑造身體的線條和增強肌肉力量，這將是一場全面提升身體素質的課程，絕對不要錯過！
安和館
7.22 (六) 13:00-14:00 Jamey & Hazel
#無垠蟬柔之境 - 嬋柔雙師課：
讓 Jamey 與 Hazel 兩位資深老師一同進行蟬柔練習，這種獨特的練習風格將幫助你提高身體的靈活性和平衡感，透過呼吸和姿勢的結合，您將感受到身心的完美和諧，無論您是瑜珈新手還是有經驗的瑜珈愛好者，這堂課程都將帶給你難忘的體驗。
現在就準備預約，即刻加入我們吧！
Hart Lazer - Master Class 大師特別課
探索靜心與身心平衡的奧秘！
讓你在繁忙的生活中找到真正的寧靜和平衡
一堂 90 分鐘的課程中涵蓋靜坐冥想至主題性的體位法練習，透過靜坐冥想，你將學習如何瞭解並平靜自己的內在世界。當進入主題性的體位法練習時，你會開始感受身體和呼吸的奇妙連結。
「師中之師」Hart Lazer 瑜珈教學的智慧和幽默風趣將帶給您愉悅的學習體驗，讓你在放鬆身心的同時也擁有笑聲和快樂。
不論你是瑜珈初學者還是資深練習者，這堂課程都將給你帶來豐富的體驗和收穫。
安和館
7.16 (日) 10:30 - 12:00
Hart Lazer + Maggie｜Master Class 大師特別課
7.23 (日) 10:30 - 12:00
Hart Lazer + Paula｜Master Class 大師特別課
以上課程歡迎
非會員預約
Space x 1010HOPE x ESEN 講座課程 - 賦活呼吸心能量
迎接一場身心靈的轉化之旅！
Space x 1010 x ESEN =「賦活呼吸心能量」!
這堂課程將以獨特的方式結合了醫生的專業講座和筋膜及哈達瑜珈，帶給您一個完整而豐富的體驗。
課程的前 30 分鐘將由 ESEN 鄒為之醫生帶來一場精彩的講座，從日常就可以掌握自己身心健康的方法，從香氛、按摩到運動、幫你了解整體健康的關聯性。隨後的 50 分鐘，我們將由 Sharon & Paula 老師帶你進入瑜珈的領域，透過精心設計的瑜珈動作，開啟你身心靈的轉化之旅。
「賦活呼吸心能量」的主題將貫穿整個課程，體驗到呼吸的力量如何賦活身體、煥發心靈的能量。這些獨特的瑜伽動作和呼吸練習將幫助您減輕疲憊，釋放壓力，以及清除繁亂的思緒。令人更加興奮的是，課後回家你將可以透過 Elemental Herbology 的木－賦活沐浴＆身體按摩油，以其獨特的雙重功效，結合東方五行和西方芳香療法學的智慧，為您的肌膚帶來柔滑光澤和持久的滋養保濕。
這將是一個感官盛宴，讓你在身心靈之旅中獲得最完美的結尾，一起來探索身體、呼吸和心靈之間的連結，重拾活力，達到身心靈的平衡和和諧，開啟這段美妙的旅程吧！
天母館
7.19 (三) 19:45 Sharon - 筋膜瑜珈 MFR
(前 30 分鐘講座，20:15 筋膜瑜珈 MFR )
安和館
7.26 (三) 17:15 Paula - 哈達 Hatha 1
(前 30 分鐘講座，17:45 哈達 Hatha 1)
以上課程歡迎
非會員購票參加
2023 6 月國際瑜伽日主題課
六月，盡情迎接國際瑜珈日！
6 月瑜珈特別課，在夏季開始的陽光中，每天都可以是練習的起點，有涼爽流瑜珈課程，感受情緒帶給身體的影響，讓該出場的部位調正，一起學習如何透過不同的練習在夏天中找到外在與內在相容的寧靜。
Michelle - Yin：情緒認知
【安和館】6/17 (日）10:00 - 12:00
在這兩小時的陰瑜珈課程中，Michelle 老師將會帶著你探索情緒的深度，學習理解自己的情緒並與之共處，無論是焦慮的時刻，抑或矛盾交織的感受，陰瑜珈將成為你的指南，幫助你悄悄融化內心的緊繃。
Jordan - Yoga Basics：身體平衡 。動
【安和館】6/18 (日）8:30 - 9:30
以簡單站姿，後彎，前彎，倒立，關節活動探討為主的動態瑜伽練習，讓你使用肌肉，舒緩關節，排除夏天炎熱累積的身體毒素，舒緩的呼吸和動作的連結，讓全身上下的血液循環在低強度有氧下完成，最後的大休息會讓你完全的放鬆。
Kelly C - 呼吸與哈達：冷卻身心
【天母館】6/18 (日）8:30 - 9:30
這堂呼吸與哈達專注於冷卻身體的瑜珈體式，還特別針對膝關節進行調整跟練習，適合所有的初學者，帶來身心的放鬆與柔韌度的提升。透過深呼吸和流動動作，平靜心靈，釋放壓力，感受瑜珈帶來的平衡和和諧。
Sharon - Yoga Basics：骨盆好正
【安和館】6/23 (五）18:45 - 19:45
【天母館】6/21 (三）19:45 - 20:45
踏上一場充滿舒心的瑜珈之旅，這堂 Yoga Basic 課程將成為你重拾輕盈身心的關鍵，透過調整骨盆的技巧，專注於緩解下背疼痛，為你帶來全身的舒緩和放鬆。這堂課程適合所有程度的瑜珈愛好者，無論你是初學者還是有經驗者，都能從中受益良多！讓我們一起練習，為自己創造一個愜意的夏日體驗，讓 Yoga Basic 成為你邁向身心健康的基石，與我們一起迎接夏天的輕盈，盡情享受瑜珈帶來的愉悅和平靜。
Jordan - Restorative：身體平衡 。靜
【安和館】6/25 (日）11:00 - 12:00
以“靜”為“涼快”而設計的短暫停留瑜伽練習，利用輔具支撐身體，伸展僵硬的肌肉，刺激喚醒沉睡的肌肉，深長緩慢的呼吸引導，促進副交感神經的提升，讓自律神經能自動的放鬆大腦的壓力，以低強度的心跳疏通累積的壓力，促進循環以外，能讓炎熱的身體開始冷卻下來。
以上課程歡迎
非會員預約
2023 5 月母親節不扣課大回饋！
歡迎邀請您的母親或至親的人一同練習，一起享受身心靈的愉悅和放鬆，並表達對她們的愛與感激之情，也歡迎邀請任何親愛的對象，分享這份溫暖與關懷。
5 月瑜珈特別課，感恩母親節不扣課大回饋！
可以逃避現實，但不能逃避人生，持續的練習就是暫時逃離塵囂的心之所向。
安和館
5.7 (日) 11:30 Victoria - Hatha 2
5.8 (一) 13:30 Anne - Yoga Basics
5.17 (三) 19:15 Maggie - Warm Stretch
天母館
5.12 (五) 11:15 Estelle - Yoga Basics
5.15 (一) 18:30 Harry - Flow 1
5.25 (四) 15:15 Victoria - Functional Yoga
以上課程歡迎
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Space Outdoor Family Yoga
天氣漸暖，讓我們一起在戶外享受陽光，放鬆身心，並體驗雙人瑜珈的美好！什麼都關係，都沒關係， 愛人、朋友、親人，皆可！
邀請你與你現在心裡所想的那個名字一同參與，因為瑜珈，你們將會更靠近彼此的心！
Kelly C 老師將瑜珈練習從一般的伸展動作，延伸到兩人可共同完成的體式，增進您們之間的互動，加強彼此的信任與協作，享受相處的愉悅時光，一起在練習中互助並為對方傳遞力量！
活動在舒適的戶外環境中進行，讓您可以感受大自然的清新氣息，享受陽光的溫暖，同時如同堅守瑜珈精神的 Space，期望在都會叢林間，為生活創造更多 Space。
時間：2023.4.30 (日) 下午 3:00 - 4:00
費用：300 元 / 兩人一組
帶領老師：SPACE YOGA / Kelly C
地點：大葉高島屋 / 台北市士林區忠誠路二段55號（1F 戶外廣場）
每組報名成功後，即可獲得
1. SPACE YOGA 帆布包一個 (價值 890 元 )
2. SPACE YOGA 一週七堂體驗券 (價值 6,650 元)
Space Outdoor Family Yoga
立即報名
2023 4 月主題課活動
充滿柔和音樂與練習的能量站，融入音樂在不同的課程中，給每天一些旋律的儀式感！
Space Radio 將音樂的元素融入你的練習裡，在城市生活一週裡結合我們當下的感受覺知和生活方式，每一天用 1 種獨特主題 ＋ 1 份特別樂曲 ＋ 1 種課程類型表達我們在一起練習時產生的同頻共振！
安和館
4.6 (四) 11:30 Warm Stretch - Ada 瑜珈有聲｜韓國抒情電台
4.14 (五) 12:15 Pilates - Yachin 瑜珈有聲｜爵士輕搖滾電台
4.17 (一) 15:30 Flow - Vino 瑜珈有聲｜純粹流行活力電台
天母館
4.6 (四) 20:15 Yin - Paula 瑜珈有聲｜深度放鬆電台
4.12 (三) 13:00 Pilates - Yachin 瑜珈有聲｜爵士輕搖滾電台
4.22 (六) 17:00 Warm Stretch - VG 瑜珈有聲｜舒緩療癒電台
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2023 3 月主題課活動
Lemon｜妳來，我陪，墊上心流之旅
【安和館】3.10 (五) 19:00 - 20:15
瑜珈與House音樂的創意結合，將引導學員在練習中流暢地進入呼吸節奏，並挑戰肌力與心肺能力。75分鐘的課程將會分為三個篇章，以不同的主題做為開篇，重新解構瑜珈練習中的站姿與坐姿，活化腿部的能量和脊椎的韻律，讓身體隨著流動的音樂震動注入滿滿活力。
Jamey + Hazel｜學會對自己溫柔，嬋柔特別課
【安和館】3.18 (六) 12:45 - 14:00
嬋柔除了靈活運用身體，更可以在心靈上學會慢下來、對自己溫柔。Jamey 老師與 Hazel 老師的配搭，將會是兩首截然不同的歌曲交織，充滿故事感且精緻．你將可以體會到嬋柔豐富的詮釋方法，看見自己的能量，拾起那個不該被遺忘的堅定柔軟。
Kelly.C + TJ｜做回原本的自己，筋膜放鬆按摩
【天母館】3.19 (日) 16:30 - 17:45
快速而忙碌的生活步調裡，常造成現代人身體緊繃，而身體鬆開了，心情也會跟著豁然開朗。此堂特別課將結合筋膜瑜珈，在按壓的過程中，逐漸打開身體的空間，學員們將互相放鬆支持，找回輕省又自在的自己。
Prasadini｜探尋真正的自己 - Raja Yoga 與梵唱
【安和館】3.19（日）15:00 - 16:15
在這堂由 Raja Yoga 為基底出發的課程中，先透過體式讓呼吸與心安靜下來，心神專注後，會獲得的是那種沈穩、平和、舒服的寧靜感受。接著在印度風琴與鼓聲的伴奏中，帶你一起沈浸於梵唱的音樂魔力中，Prasadini 老師除了自己親彈印度風琴外，還特別邀請了資深鼓手 Priyadeva 蒞臨現場伴奏。
Prasadini｜望眼欲穿無懼眼光，溫柔流動
【天母館】3.25 (六) 15:30 - 16:45
【安和館】3.26 (日) 15:00 - 16:15
在這堂特別課中，Prasadini老師將引導學員透過呼吸流動逐漸敞開心胸，學習從體式的堆疊中單純地跟自己在一起，學員們也將透過一個小活動凝視夥伴，幫助彼此找回最真的自己，最後也一起撕掉身上的標籤。走出教室後，你將會感受到自己原來是一朵美麗又神聖的花，自由地綻放。
Zana｜最佳舞伴。輕鬆搖擺
【天母館】3.31 (五) 20:15 - 21:15
舞蹈本該就是令人愉快的！結合音樂派對體驗，跟隨節奏， 配合著有趣的動作，你也會愛上舞動的滋味，尤其在易學且多變化的舞步中，還可以加深心肺、與核心的練習，幫助減輕壓力、改善協調性和平衡性，享受解放的自由，轉化身心。
✅ 需準備乾淨室內運動鞋
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3 月與伴同丘 Chill，邀請好友一起來體驗還可抽【FLOW Retreat 兩人一森屋】三天兩夜
上一次跟好朋友一起做一件事是什麼時候呢？
相聚只剩特別節日還是又更少機會了，
讓我們一起製造更多屬於你們的回憶！
邀請你的好朋友一起釋放壓力，專注在呼吸，平衡身體，感受身體美妙的變化，還有更多可以一起去做的事情，選擇是無窮無盡的，當我們一起做一件事的時候，才是生活最棒的體驗。
活動辦法：
Step 1 - 填寫好友卡『邀請非會員好友參加一堂課程』，填寫完成並送出
Step 2 - SPACE 專屬顧問將與『非會員』好友聯繫，並確認參與資格、協助課程體驗
Step 3 -『非會員』好友完成體驗後，會員即可獲得抽獎資格
活動獎品：
【FLOW Retreat 兩人一森屋】三天兩夜 (價值 NT$ 35,980)
SPACE 送你和好友來場難忘的旅行
注意事項：
1. 活動期間 2023/3/1 - 2023/3/31
2. 會員邀請對象資格：非 SPACE 年約會籍之會員、三個月內未體驗過場館課程
3. 邀請的『非會員』好友需於活動期間內完成體驗，會員方可具備抽獎資格
4. 活動將於 2023/4/10 公佈得將名單，並致電聯繫得獎會員
5. 得獎者需於本館公告之領獎期限內至指定會館領取，逾期視同放棄
6. SPACE 保有調整、變更或暫停本活動之權利，並保有本次活動最終解釋權
SPACE 集團週年慶盛大登場！
免入會費、免手續費、首月 0 元！
這次週年慶活動中，無論是續約、首次體驗、當日購課，皆享免入會費、免手續費、首月 0 元的超值感恩回饋，讓你在運動練習的路上更自在更輕盈更好入門！
SPACE YOGA 還有 SPACE Wellness 加碼的特別優惠，想進階練習的你不要放過私人瑜珈與體平衡的收藏好時機，誠摯邀請你繼續與我們一起享受運動的過程，每一個持續維持運動習慣的你都是無與倫比的美麗。
2023 2 月主題課活動
Yvette - 舒緩更新｜拆解體位法之后—肩立式
【安和館】2.19 (日) 14:00 - 15:00
課程中老師將帶領學員藉助輔具，正確進入倒立、安全停留與安全離開倒立體式；有了輔具的支撐，更可以對於頸椎有問題或是對倒立有恐懼的學員，輕鬆享受倒立練習帶來的好處，進而嘗試變化式的練習。
✅ 本課程適合有所有程度學員參與。
Estelle - 當瑜珈遇上芳香療癒
【天母館】2.24 (五) 10:00 - 11:00
在瑜珈練習中結合精油擴香，在呼吸吐納之間能協助放鬆並達到練習的目的。在此堂課程裡，Estelle老師將帶領學員進行七大脈輪的體位法練習，打開不同身體部位的能量，並在教室中擺放不同脈輪適合的擴香，讓芳香引路，透過此練習也讓身心由內而外更健康。
✅ 本課程適合有所有程度學員參與。
Jordan - 瑜珈與關節的健康
【安和館】2.27 (一) 12:30 - 13:30
如果你常感覺到練習後關節痠痛和肌肉緊繃，這堂課是特別設計給你的。Jordan老師會教你如何透過體位法練習找到關節面的一致性和肌肉的神經激發作用，並針對髖關節和肩關節增加柔軟度和靈活性，在無痛練習下長期性的保護關節的健康。我們也會利用等張肌肉收縮原理來提升肌力。
✅ 本課程適合有所有程度學員參與。
Harry - 喚醒沉睡的肩胛骨
【天母館】2.27 (一) 18:30 - 19:30
下犬式可以說是瑜珈最常練習的體式之一，但是否常常感受到身體重量都壓在手腕上，造成手腕壓力過大呢？此堂特別課將學習喚醒上背部的力量，找到用肩胛骨發力的方式，讓下犬式更自在穩定。最後也將藉助輔具的支持，嘗試挑戰前臂倒立。
✅ 本課程適合有所有程度學員參與。
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2023 春節期間營業時間
2023 春節年假營業日程表：
｜天母館｜
1.21 除夕 (六) 07:00 - 16:30
1.22 初一 (日) 休館
1.23 初二 (一) 休館
1.24 初三 (二) 07:00 - 18:00
1.25 初四 (三) 07:00 - 18:00
1.26 初五 (四) 恢復正常營業
｜安和館｜
1.21 除夕 (六) 06:00 - 16:30
1.22 初一 (日) 休館
1.23 初二 (一) 休館
1.24 初三 (二) 06:00 - 18:00
1.25 初四 (三) 06:00 - 18:00
1.26 初五 (四) 恢復正常營業
2023 1 月主題課活動
Fanson – 辦公室皮拉提斯
【安和館】1/14 (六) 12:30 - 13:30
長時間坐在電腦前的上班族，常常讓體態呈現彎腰駝背，造成關節及肌肉的緊繃，更常面臨肩頸、腰背僵硬疼痛等狀況。這堂特別課將針對上班族的常見的身體問題，結合皮拉提斯的精神，設計從「坐在椅子」的姿勢出發，用呼吸喚醒深層的核心肌群，拉提脊椎，把力量從脊椎連結到四肢；更讓學員在課後隨時隨地只要有一張椅子，即可運用皮拉提斯活動，改善自己的體態，遠離肩頸僵硬、腰酸背痛。
✅ 此課程適合所有程度學員參加，特別歡迎身體有上述疼痛狀況學員參與
Fanson – 樂齡族皮拉提斯
【天母館】1/15 (六) 16:15 - 17:15
脊椎的穩定能夠降低身體受傷的機率，特別是隨著年紀增長，又想維持年輕時的運動習慣時，就更需要重視脊椎的重要性。這堂特別為樂齡族群設計的皮拉提斯課程，學員們將體驗如何用呼吸來啟動核心肌群，並配合簡單的核心訓練以增強脊椎的穩定；再加入骨盆到腰的脊椎伸展，以增加身體的活動空間，課程結束後，學員們將能體會到更有力量的身體運用，進而減少運動傷害的發生。
✅ 此課程適合所有程度學員參加，特別鼓勵樂齡學員參與
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2023 108 拜日式
瑜珈人的眾所期待 Space 108 拜日式回來了
2023 的第一天讓我們從『給予』找回自己的力量！
在元旦早晨一同用 108 次拜日式練習，
為新的一年祈求祝福，是 Space 歷年來的傳統。
經歷了近三年的疫情衝擊
我們見識到醫療團隊的重要性
更發現台灣兒童醫療環境的不足
在疫情後重啟拜日式活動的今年，
我們邀請所有瑜珈人齊聚一堂，以給予的力量
將最好的祝福贈與我們的下一代，幫助偏鄉兒童醫療發展，致我們嶄新的未來。
2023 108 拜日式
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2022 11 月主題課活動
Zoe - 在家也可以！居家練習與筋膜放鬆
【天母館】11/11 (五) 20:15 - 21:15
本堂特別課中，Zoe老師將會提供體式基礎位置擺置建議，並示範說明常見的不良姿勢。老師更將引導設計一系列從暖身、練習到最後結合筋膜放鬆，讓學員自行在家也可以完成一整套的瑜珈練習。透過不斷的練習，期盼每位練習者，可以在不需要任何的手調整協助下，獨立完成適合及專屬於自己的自我校正瑜珈練習。
✅ 本課程適合所有對瑜珈有興趣的學員參加
Vino - 對你的呼吸品質開啟小鈴鐺
【安和館】11/12 (六) 13:30 - 14:30
在瑜珈練習中，呼吸是新手練習者必學的體驗；也是資深練習者深化練習的過程。這堂特別課中，Vino老師將帶領學員把呼吸的方式帶入每一個體式間的轉換，並追蹤自己呼吸的長度、質地、空間，去覺察呼吸時身體的變化與感覺。讓呼吸不用想像無需思考純粹感受，好把你帶回生命的流上。
✅ 此課程適合所有程度的新手及資深練習者參加
Vincent G - 手平衡溫柔流動 Gentle Flow
【安和館】11/15 (二) 18:30 - 19:30
【天母館】11/25 (五) 12:30 - 13:30
流動瑜珈相當豐富多樣且有可變性，有助於使身體的運用更加平衡。而Vincent G老師更擅長慢的流動，並在此次的主題課中加入基礎手平衡流動練習，及緩慢、溫柔且放鬆的伸展舒緩，讓想體驗流動課程的學員皆可以感受到流動帶來的身心覺知和身體控制力，讓身體穩定地流動外，也可防止重複動作帶來的的運動傷害。
✅ 本課程適合所有對瑜珈有興趣的學員參加
Ada - 皮拉提斯：從心出發
【安和館】11/24 (四) 10:00 - 11:00
你上次是什麼時候停下來聽聽自己心的聲音呢？Ada老師總是希望學生們能透過體位法練習，去感受「身心合一」的境界。透過皮拉提斯脊椎逐節活動的練習，你將可以重新打開身體的空間，再從新空間中探索心的平衡，帶來真正內在的平靜與舒適。
✅ 此課程適合所有程度的學員及想接觸皮拉提斯的新朋友參加
TJ - 探索＂髖＂的空間
【安和館】11/30 (三) 15:00 - 16:15
【天母館】11/20 (日) 17:30 - 18:45
TJ老師將在此堂課中帶入他的老師Jehangir Palkhivala所設計的髖關節瑜珈序列（此序列也在艾楊格瑜珈大師Adil Palkhivala的推廣下更受歡迎），並利用輔具更有效的達到髖關節的正位及四肢的協調，這個療癒性的髖關節序列也可改善膝蓋及下背的不適。
✅ 此課程適合想更多深入了解輔具使用的學員，或想要接觸瑜珈的新朋友參加
以上課程歡迎
非會員預約
10 月 Line 集點活動，精選好禮等你來兌換！
Line 集點活動開跑囉！
Space 安排一套完整平衡的練習旅程，完整平衡與身體知覺就跟訓練核心一樣，不僅能大幅提升身體的年齡，也能預防運動傷害！除了高難度的體式，深度的身體持續，也要好好的修復以及調整呼吸，就是要你從頭到腳，由心向外的全方位平衡！
預約並完成課表註明 Line 集點活動課即可獲得乙點，集滿四點即贈 BONDI WASH 白千層及檸檬草狗狗潔毛精、Space 品牌洗衣袋、Space 品牌萬用方巾乙份。
【本週 Line 集點活動課表】
｜安和館｜
10.24 (一) 17:45 - 18:45 Joanna - Hot Basics
10.25 (二) 16:30 - 17:30 Prasadini - 瑜珈基礎 Yoga Basic
10.27 (四) 11:30 - 12:30 Ada - Warm Stretch
10.28 (五) 18:00 - 19:15 Jamey - 八肢入門 Ashtanga Intro
10.30 (日) 08:30 - 09:30 Jordan - 瑜伽基礎 Yoga Bsaics
｜天母館｜
10.24 (一) 12:30 - 13:45 Zoe - 八肢入門 Ashtanga Intro
10.26 (三) 18:30 - 19:30 Sharon - 哈達 Hatha
10.27 (四) 12:30 - 13:30 Ann H - 瑜伽基礎 Yoga Bsaics
10.28 (五) 10:00 - 11:00 Amanda - 陰陽 Ying/Yang
10.30 (日) 15:00 - 16:00 Kelly C - 呼吸與哈達Pranayama / Hatha
【活動辦法】
1. Sign in 時櫃檯服務人員出示該集點活動課 QR Code 提供掃描，掃描成功並上完課即獲得一點
2. 課程結束後，學員將在 Space LINE 官方帳號收到課程集點卡一張
3. 本月最後一堂活動課截止後，統計前五十名完成集滿四點者，即贈獎品，獎品數量有限，送完為止
【注意事項】
1. 請參加活動學員務必完成 Line 身份認證問券 (LINK)，方能參加活動
2. 集滿四點將由系統後台核對後 以 Line 官方帳號通知領獎訊息，請靜候領獎資訊以及兌換時間，逾期將視為棄權
3. Space 保有調整、變更或暫停本活動之權利，並保有本次活動最終解釋權
立即線上加入Line好友
2022 10 月主題課活動
Natalie - 滋養妳的好孕
【安和館】10/6 (四) 20:00 - 21:00
妳知道自己的排卵期的週期嗎？
在『滋養妳的好孕』這堂特別課，我們將一起藉由骨盆覺知瑜珈(Womb Shanti)、能量呼吸法（Pranayama)以及覺知律動（QOYA) 重連女人的生育意識（Fertility Awareness)。生育力即是創造力，無論妳是正計畫懷孕，或想順著生理週期在工作更自如發揮創造力，健康的生育能力能促進整體活力，以活出更閃耀完整的妳。
❗️ 此課適合有些瑜珈練習基礎的女性同學
Victoria - GYROKINESIS 整合全身：溫柔啟動脊椎
【安和館】10/12 (三) 18:45 - 19:45
【天母館】10/6 (四) 17:45 - 18:45
GYROKINESIS 嬋柔」是新興的脊椎多面向運動，融合了舞蹈，太極，游泳，瑜珈、體操等運動原理，所創造出一套強調全身整合、刺激神經系統、增進關節活動度的運動。
Victoria老師將透過此堂嬋柔特別課，帶領你從脊椎開始伸展全身筋膜，並強調頭頸肩胸及手臂的活動度，讓鬱滯的胸腔活化、促進淋巴代謝，創造心胸的空間！一張椅子、一個瑜珈墊，你也能喚醒內在能量，平衡身心！
✅ 此課程適合所有程度的學員參加
Ashley - 經期瑜珈練習
【安和館】10/19 (三) 13:45 - 14:45
【天母館】10/20 (四) 11:15 - 12:15
經期是每個女性都要經歷的過程。Ashley老師將透過此次課程練習教導適合經期的瑜珈體式，每月規律瑜珈練習，將可以改善經前症候群、月經不調、經痛、經量過多等狀況，並且可減緩更年期症狀，甚至延後更年期時間。
✅ 此課程適合所有程度的學員參加
Paula - 更年期清涼練習
【安和館】10/29 (六) 15:00 - 16:00
【天母館】10/1 (六) 9:15 - 10:15
女性的更年期通常發生在40多至50多歲間，且長達五至十年之久。在這期間，女人隨著生育功能的衰竭、腺體的改變，進而影響到賀爾蒙分泌，導致亂經、熱潮紅、焦躁、易怒、頭痛與失眠等問題。
此練習將透過清涼修復的瑜珈體式，來調節腺體的分泌與平衡神經系統，並幫助女性朋友們降低這期間所產生的身心不適，以平穩的心情來度過女人都會面對的更年期。
✅ 此課程適合所有程度的學員參加
Ada - 皮拉提斯：從心出發
【天母館】10/10 (一) 15:30 - 16:30
你上次是什麼時候停下來聽聽自己心的聲音呢？Ada老師總是希望學生們能透過體位法練習，去感受「身心合一」的境界。
透過皮拉提斯脊椎逐節活動的練習，你將可以重新打開身體的空間，再從新空間中探索心的平衡，帶來真正內在的平靜與舒適。
✅ 此課程適合所有程度的學員參加。
以上課程歡迎非會員預約
2022 9 月主題課活動
Anne - 五大元素與靜坐
【安和館】9/8 (四）12:00 - 13:15
【天母館】9/11 (日）9:45 - 11:00
妳/你知道瑜珈所有的練習都是為了靜坐而準備的嗎？當身體淨化、平衡，靜坐自然就容易了！
這一系統的練習傳承自喜馬拉雅瑜珈國際講師Swami Nitya Bharati，藉由瑜珈體式對應到五大元素，啟動元素能量後，再融入個體意識整合⾝與心，以達到靜坐的目的。
✅ 此練習適合所有程度學員參與
Vincent - 滾輪放鬆
【安和館】9/18 (日）16:00 - 17:00
【天母館】9/17 (六）18:30 - 19:30
本堂課將會透過滾輪，放鬆全身肌肉與筋膜，並加入簡單的體式練習。滾輪放鬆能讓身體不緊繃，搭配體式練習保持肌肉力量，藉以達到放鬆肌肉及穩定關節的成效，進而增加身體的本體感受。
(器材：滾輪、筋膜球)
✅ 此練習適合所有程度學員參與
Natalie - 瑜珈女人圈 : 鬆開情緒成癮
【安和館】9/22 (四）20:00 - 21:00
【天母館】9/20 (二）15:15 - 16:15
現代科學研究指出，當幾位志同道合的女人聚集，能穩定體內的荷爾蒙，讓血清素 (serotonin) 和催生激素（oxytocin），褪黑激素（melatonin），等皆大幅增加，有助於身心平衡。
此堂課將透過聲療靜心 (Nada Meditation) 、覺知律動 (QOYA) 以及瑜珈睡眠 （Yoga Nidra）抒解過載的壓力。在多變充滿不確定性的時代裡，這堂課歡迎更需要懂得放鬆的妳。
❗️此練習適合所有程度學員參與，僅限女性學員參加
以上課程歡迎非會員預約
2022 8 月主題課活動
【天母館】
8/25 (四) Victoira 17:15-18:15 療癒瑜珈-手腕修復
這堂主題性瑜珈課程來探索在瑜珈中如何從手建構肩膀力量，保護並療癒手腕。✅ 所有程度學員均歡迎。
【安和館】
8/31 (三) Stacy 10:00-11:15皮拉提斯與瑜珈的交會
這次課程中，Stacy 老師將用皮拉提斯的方法來訓練、啟動瑜珈人的核心，給身體帶來不同肌肉群組與程度的刺激。✅ 特別推薦給資深練習者。
歡迎 非會員預約
安和館停水公告
2022 年 7 月 10 日 9:00 AM – 5:00 PM 安和館因大樓清洗地下室蓄水池及屋頂供水池，該時段將暫停供水，不便之處敬請見諒。
我們與您共同防疫，提供健康安全的運動空間
親愛的 SPACE YOGA 學員，
感謝您的支持與等待，SPACE YOGA 將於 2021 年 8 月 5 日起恢復營業。
因應政府防疫升級政策，以維護會員、老師及工作人員的健康安全，Space 即日起實施相關防疫措施，敬請配合。
為配合以下防疫政策，溫馨提醒會員提早抵達場館
˙ 進入場館請全程配戴口罩
˙ 進入場館前測量體溫及手部酒精消毒
˙ 入館前填寫 健康聲明書
˙ 保持安全社交距離
Space 防疫升級措施
˙加強環境與各項輔具的消毒頻次
˙每日臭氧消毒場館
˙依照政府規定調整課程人數
˙落實工作人員健康管理
Space 邀您一起防疫升級，共同守護自在安心的空間
SPACE Announcement
謝謝您對於Space的信任與支持。
我們將會提供您在Space明曜館的練習規劃。
其中包含專屬的瑜珈教室,以及特別提供的3個月免付費的明曜館專業課程。
希望能讓您擁有不同的練習經驗，讓身體能夠找到自己的空間。
預約課程請洽會館服務人員或致電 02-27738108.
歡迎點擊下載SpaceCycle App.
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Google play： 下載
高調防疫正潮！除了上課時間，請戴上口罩，為你的防疫代言，在Space展現最優雅的你！
配合政府『秋冬防疫專案』，自2020/12/1起將調整課程人數。
除上課時請於館內其他【公共區域】佩戴口罩， 保持社交距離、加強勤洗手，生病不上課等防疫措施。
請提高個人防疫自覺，良好的空間需要您我的守護。 感謝會員的理解與支持。
Space祝您平安健康
推動電子發票，創造智慧好生活
本公司因應政府推廣計畫「推動電子發票，創造智慧好生活」，即日起已全面使用電子發票，並根據財政部令「電子發票實施作業要點」，於每月定期定額扣款成功開立之電子發票，依據會員留存之E-mail即為會員載具，不主動寄送紙本發票，SPACE亦會將發票號碼上傳至政府平台。單月依「財政部電子發票整合服務平台」所提供之中獎清冊以簡訊、E-mail或會員中心通知發送中獎通知給您。SPACE與您一起節能減碳愛地球。
瑜珈界的藍帶學校
2005年3月17日開始，SPACE YOGA的第一間瑜珈會館座落在安和路上，至今將近14年的時間，我們致力於發展台灣瑜珈社群，持續不間斷地提供與國際專業瑜珈老師學習的機會，提供SPACE YOGA多元派系的團體課程、SPACE WELLNESS一對一瑜珈與整合療癒課程、SPACE Masters Series瑜珈研習課程和瑜珈師資培訓課程等豐富資源，打造亞洲區瑜珈界的藍帶學校，帶給台灣市場最新和專業的瑜珈訊息。
在2015年6月23日拓展SPACE旗下事業版圖，成立以"Moved by Music"為靈魂的新品牌SpaceCycle，承襲姐妹品牌SPACE YOGA的領銜地位，持續把全球運動趨勢引進台灣，透過Cycle/Barre/Yoga/Moves多樣性健身課程， 挾帶超強音樂策展概念，SpaceCycle在華人健身市場中異軍突起，短短三年在兩岸開了6間大型規模的音樂時尚運動空間。極具美學思維的空間打造、讓每一堂課成為最有魅力的運動派對、音樂串流平台運用的游刃有餘，且今年二度邀請國際Xtend Barre 芭蕾把桿（Barre）創辦人 Andrea 來台親授新課種Magix Circle再度優化升級，讓SpaceCycle頻頻打破各界紀錄，成為明星、名模最愛運動打卡的潮流景點！
SPACE至今依然穩定地在台灣深耕，透過SPACE YOGA身心靈瑜珈課程或SpaceCycle時尚音樂健身課程，讓你的身心靈健康自由。
歡迎前來體驗或電洽雙品牌的專業顧問：
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SPACE YOGA安和館電話：02-2773-8108
SPACE YOGA天母館電話：02-2877-2108
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課前5分鐘 過卡簽到規定
為尊重全體學員的預約及上課權利，請您共同遵守
預約即到課>> 請於開課前5分鐘完成過卡簽到。課前4分鐘將開放現場已著瑜珈服之候補學員進入教室，再依序開放未依時過卡之預約學員。
不到先取消>> 預約後若無法到課，請於課前2小時來電取消，以開放給候補學員。
「課前5分鐘」過卡簽到規定
1. 已預約學員之過卡簽到時間不得晚於「課前5分鐘」，未依時過卡之學員失去正取資格，視同候補。
2.「課前4分鐘」開放現場「已著瑜珈服」之候補學員進入教室，過卡後即進教室。
3. 準時開課後，為維護上課品質，請勿開門進入。
依過卡簽到新規，調整預約權益規則：
1. 於一個月內，已預約課程，但未出席，視為No Show
2. 未於開課前2小時取消預約，或於開課後，來電取消預約，皆為Late Cancel
每月No Show與Late Cancel記錄合計不得超過3次，第4次起，本館將暫停您次月之預約課程權利（不分時段，全面暫停網路、電話與現場預約服務），請於開課前30分鐘親至現場等候空位。
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