練習裡的「面對」、「臣服」、「耐心」

練習瑜珈之路，是天時、地利、人和。因為換了工作地點的便利、也想轉換不同的運動型態以支撐殘破不堪的身體，同時尋求解決長期身體疼痛的方法。這是我瑜珈之路的開始。


二年後，我遇見了 Philippe 老師。瑜珈練習對於我，進入另一個階段。那時的我有一種想要突破的感覺，卻不知道自己找的是什麼。第一次來到 Philippe 老師的課，即使老師的 Flow 對當時的我，無論在體力上或是體位法上，都是非常挑戰的，但我永遠記得那一堂課結束，感受到無比的平靜。原來我找尋的是這個。

我的瑜珈練習，從一開始身體上的鍛鍊，到現在是一場心的練習。從 Philippe 老師的 Hatha 課，一直到現在規律的 Ashtanga 練習；從每週 2-3 堂課的練習，到現在朋友的邀約聚會比不上一堂規律的課程。不論當天的身體或是心理狀態如何，即使在踏入教室前帶著一顆不安的心，隨著 closing chant 的一句 lokah samastah sukhino bhavantu（願世上眾生都自由喜樂），以平靜的心結束練習。「Yoga is not a competition」，縱使在同一間教室裡、相同的口令下，每一個學生都有屬於自己的練習。Philippe 老師的教學哲學，在不帶批判的練習中，專注於呼吸的當下，不執著於體位法上的完美、不預設立場框限自己的練習。不論它「看起來」是不是「好的」練習，每一次的練習都是一個好的練習。隨著這樣的意念漸漸地在生活中發酵，自己所看到的、思考的、言語的、反應的、作為的，都受到這樣的正念而改變。從感受當下做起，正念的種子滋養長大，逐漸延伸到生活的每個角落。

人帶著天生的性格來到這世上，成長於不同的背景、經歷不同的境遇，逐漸形成這樣的自己。直覺型人格的我，學習不在第一時間對自己的感受下評論或反應，不管是表現出來的或是在心裡的；只是允許這份感受，並觀照當下的自己。在與人的相處上，嘗試理解他 (她) 已經在當下做出他 (她) 能做的最好的回應，因為自己並不知道他 (她) 的人生正在經歷著、或曾經經歷了什麼。所有的發生都是最好的發生，即使它不是以一種被偏好的方式出現。

去年底我經歷了母親的離世，隨著生理監視器的訊號線條越來越平緩，終止於一條靜止線；母親臨終時，我看著沒有被急救措施摧殘的母親，俯在母親身旁，為母親安詳的離開感到平靜且喜悅。生命的終點，止於一顆平靜的心。

「人常因為未知而害怕，但也被自己所認知限制著」，世間的所有人事物無時無刻都在改變，唯一不變的是改變。每隔一陣子，在時間能配合的前提下，我會嘗試所有老師的課，每一次我都有意外的感受。

瑜珈帶來清明的思緒、穩定的力量。自從練習瑜珈以來，性格上的轉變、飲食上的改變，看待人、處理事情方式的不同，都是自然而然、沒有預期的。The best things come when you least expect them to。瑜珈，以潛移默化的方式改變我的生活，而且持續進行著，期許自己以謙卑的心面對未來。對我而言，瑜珈是一輩子的練習，也是生活方式、對生命的態度。

Special thanks to Ada, Anne, Gladys, Joanna, Michelle, Pearl, Ranjan, Vicky, Yifen.
I dedicate this article to the teachers poured me nutrition in different stages.
Namaste

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