空間
一直覺得在 SPACE 上課是奢侈的：十六樓望出去，或整片的天，或緜延的山，或交疊的高樓。㡳下車聲喧騰，偶有消防救護車驚慌失措經過。而我們置身其中，靜默沉著地呼吸，專注面對自己，彷彿大隱隱於世，一種鬧中取靜的樂趣…

我們感受著身體外的空間，也找尋著身體裡的空間：開髖開肩，展開立方體般的肋骨讓呼吸更飽滿流暢。理想中的練習是讓身自由，讓心自在。

然而大多數的我們，在明天一直來的日常，在馬不停蹄的日程裡奔忙；在電腦前僵著脖子，在工作場域武裝著神經和肌肉。到了瑜珈教室，身體還放不掉緊張；明明練了很多，身體裡的空間還是很擠壓。怎麼辦？眼睜睜看著同學們，身體有彈性有張力地練習高難度動作，自己除了默默欣賞外別無他法，怎麼辦？！

我就是那其中的一個。多年下來，非但沒打開身體的空間，還因為嘗試更高難度的動作，卻因空間不夠的身體，用其他力氣代償，狠狠地受傷。

時間
我總是在跟時間打架。總在靜謐美好的夜裡捨不得睡。（每每立下毒誓發願不再貪戀，但又總是抵擋不住「眾人皆睡我獨醒」的美麗滋味，如此惡性循環。）

總是天真地，暗自設立瑜珈練習「進度表」。以為身體跟工作一樣，進度是可以算計的，身體會隨著練習多寡和程序推移，節令一般。貪心地忽略身體的訊息，也從不仔細感覺動作細節。如此循環反覆，練得越多，身體越緊。很多年之後（都不好意思承認在 SPACE 已至少五年），終於在去年 4 月身體受不了了，從本來的不柔軟，變成真正的銅牆鐵壁（沒有誇飾，很多同學都用手指「體驗」過。）

怎麼辦？我成了連大休息都要屈膝才不會背痛的學生，僵硬疼痛成了基本配備。我是怎麼對待自己身體的？

轉念
轉念需要什麼？每個人可能都有自己的方法和答案。現在的我會說：轉念需要時間和空間。在瑜珈練習裡，我希望時間變成養份（而不是毒藥），空間是溫床（而不是懸崖）。面對石膏像般的身體，開始上體平衡和靜態瑜珈課程。

日常裡，開始早點睡，開始正視長期累積的疲憊，給它們多一點時間和空間。課堂上，開始傾聽身體的聲音，一開始什麼也聽不到，只感覺痛和緊，那種跟身體原來這麼不熟的感覺相當挫敗；長期忽略最親近的身體，心虛汗顏手足無措，不輸做不到輪式的挫敗感。

真實
打從心底感謝體平衡老師 Lily 和 Jo，她們面對的幾乎是「不可能的任務」：她們比我還有耐心和信心地，面對我的身體。

以及總看我帶著疲憊身體進教室的 Lynn 老師，真心感謝她的寬容和善意，那種無法言喻的 kindness 我放在心裡滿滿的。

最後要謝謝上課上得很慢的 Lee 老師，若沒有他耳提面命的提點，總在練習中，一不留神又回到腦袋控制身體，忽略覺察身體裡細微的感覺。在很慢的瑜珈課裡，除了覺察微小動作帶來的感受，重要的是尊重身體。Lee 老師總是說：一點痛都不行！身體如果痛了，要關注其他不痛的部份，讓不痛的部位帶著痛的部位。動作不要快，慢才會感覺到身體是哪個部份卡住了…

在真實上演的生活中，遇到卡住問題時正面迎擊，在接踵而來的待辦事務中急著解決。也許現實裡這種方式是可行的，但面對身體這個親密又神祕的夥伴，此刻我心裡浮出的是：

慢慢走，比較快！

祝福大家
Namaste