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2015 年十月瑜珈之星
Erica Yu

我從小就是個身體非常僵硬的人。

十幾歲時
站姿前彎時手指從來碰不到地。

二十歲時
想學習舞蹈,但課前拉筋暖身我只能在牆角僵硬地伸展,只好作罷。

三十歲時
投身網路工作,久坐加上壓力,身體更是緊繃無限。當時我動不動就落枕,膀胱發炎,跑遍各大中西醫院診所,狂驗尿加上抗生素,也不見改善。

後來受朋友邀約開始瑜珈練習。雖然每週只練習一次,但短短一個半小時就能將我一週的辛勞大掃除。就像電玩遊戲的「補血」,讓我可以面對七天工作的打怪。

三十九歲
心想這已是高齡產婦的最後「期限」。身體仍處於緊繃狀況的我,來到 SPACE YOGA,每日持續練習,汗水一滴滴代謝掉職場壓力,我的身體漸入佳境。然後,我懷孕了……

四十歲
生育後一個月,我回到 SPACE。一直對產後的身體感到困擾。我的身體很臃腫,肩頸就像水泥磚堅硬頑固;我的核心很分散,不管是站姿坐姿或扭轉,總覺使不上力;我的精神很疲憊,照顧寶寶就像跑馬拉松一樣,永遠都睡不飽;我的賀爾蒙很憂鬱混亂,身心全然沮喪。更糟的是,我是個沒耐心的媽媽,親子關係緊張,情緒常像未爆彈一觸即發!

我的內心累積了許多疑問:「每天睡眠不足,狀況不如產前,我還能找回練習感嗎?」「每天都在對小孩生氣,我的情緒該如何紓解?」「學習瑜珈的人都很心平氣和,脾氣暴躁的我還有資格練習嗎?」

這時,我遇見了甫生產回到 SPACE 授課的 Michelle 老師。

「呼吸」是我在 Michelle 老師課堂上最大的收穫。我學習了呼吸法、潔淨法、靜坐、梵唱。透過老師的引導,我開始從呼吸裡去觀察自己,雖然我時常靜坐時打妄想,意念紛飛,甚至因疲累而陷入昏沉。但我試著:看著意念發生、看著意念消去、覺察自己的情緒與疲憊,透過呼吸覺察內在的自我。每次課堂上雖只是幾分鐘的呼吸練習,我就能將紛亂的自己整理收拾。慢慢地,我的身體比以前柔軟了,我的心也比以前柔軟了。並不是因為我在課堂上流了多少汗,也不是因為我做了多麼困難的體位法。那樣溫暖的能量、心安的感覺,那份自在,是驅使我一次次回到課堂上,來到墊上,進行練習的原因。

在課堂上,老師示範一個動作,會給我們兩種替代式,希望我們依照當天的身體狀況,做適合自己的練習。Michelle 老師說:『請對你自己的練習誠實。』我常想起這句話。不勉強,並對自己慈悲。這對於有了小孩的我,辭去工作,天翻地覆的人生大翻轉,是支持著我的重要信念。

我很感謝 Michelle 老師,同樣擁有幼兒的我們,我常常對她訴苦,抱怨有了孩子後沒有時間練習瑜珈,埋怨因照顧小孩喪失了自我。『如果妳察覺情緒就要爆發,請記得回到腹部底端的呼吸。』這是老師常常在課堂上說的,我獲益良多。

這兩年我帶著先生和孩子,一起參加 Michelle 老師舉辦的「瑜珈生活僻靜營」。其實有家庭的我,孩子還那麼小,要跟家裡請好幾天假參加研習營簡直不可能。但 Michelle 老師鼓勵我們帶著家人一起參與,老師認為瑜珈不只發生在教室、練習不只是在墊上,更該走入生活,甚至走進家庭。瑜珈應該是一種生活,一種 Lifestyle。

Namaste



每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
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