從小就熱愛運動的我，因環境緣故，一直對自己無法實現瑜珈這條路感到些許無奈。直到兩年前，終於有機會來到 SPACE，一走進會館，我看見穿梭在每一處的學生老師的眼神，都充滿自信與活力。當下我的心告訴自己，我找到了⋯⋯

剛開始上課對我來說是緊張的，身體也相對的十分緊繃，每堂課我都仔細聆聽老師的指令。我對自己的動作相當在意，總是怕自己做得不夠到位，而無法了解到瑜珈的精髓。也因為如此，我的挫折感卻越來越重。直到某天的大休息，Paula 老師告訴我們，她會調整我們的身體姿勢。我心想，不就是攤屍式嗎，還需要調整什麼？這樣想的同時，Paula 老師已靜悄悄來到我身邊，輕舉我的手加以調整，使我的肩胛骨平貼在地板上。霎時我紅了眼眶，原來把背放下會是這麼舒服的感覺。那麼長久以來，其實是我自己不願放下所有的一切，才讓自己這麼辛苦的囉。 

於是，我停下腳步慢慢和我的心溝通。我問自己，要的是體位法的「到位」，還是體位法的「到味」？終於，我找到方向了⋯…

老師在教學過程中不斷提醒我，要放輕鬆，而非用緊繃的身體維持動作。漸漸地，我從緊張的個性中慢慢走出來，雖然還是不夠放鬆，但對我而言，已是向前跨了一大步。如今體位法已不再是我練習瑜珈的主要課題。我發現最大的課題，是跟隨每一次的呼吸，更放鬆身體每一處緊繃的地方，以及建立心與身的連結。而我也明白，身體柔軟了，心～也就跟著柔軟；或者也可以說，心結解了，身體也就跟著放鬆了。

現在的我，會用讚美來肯定自己，也肯定我所看見的每一件事物，都是美好的。並陪伴著自己的情緒，能夠回到原點看自己。如今我透過自我的覺察與省思，我重新認識身體，傾聽身體與內心的聲音。一切的一切，都變得如此的美好與幸福。

感恩 Paula 老師一直陪伴著我、教導著我，賜與我重生的力量，讓我走向一條有著不同視野的道路⋯如今的我充滿自信與快樂，我相信這條路我會一直堅持走下去，如同老師一直把愛傳遞給我們一樣。在瑜珈的這條道路上，我學會了感謝，以及愛身邊的每一個人。

Namaste