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2015 年四月瑜珈之星
許淑閔

練習瑜珈的起因是我的筋骨宇宙無敵緊,又因工作忙碌沒時間運動,直到開始全身酸痛,所有健康指數都飆到臨界點,也就是所謂的亞健康狀態時,好友雪莉大姊鄭重推薦 SPACE 給我,她說全台灣有瑜珈課程的地方她都去過了,SPACE 是她認為最好的瑜珈中心。為了健康,於是我報名了,從此瑜珈正式進入我的生命。

記得第一次上 Pearl 老師的靜瑜珈,我簡直不敢相信,一直躺在地上休息也能算是做瑜珈嗎?實在不敢相信靜瑜珈會有什麼效果。微暗的空氣中點著蠟燭,還瀰漫著 Pearl 老師精心準備的精油香味,同時還有幾瓶精油供學員依個人喜好自由取用。我深深被這神秘又引人嚮往的氛圍吸引,隨著 Pearl 老師的指令躺過來趴過去,心裡其實揣測這些動作到底在做什麼,好幾次還差點就睡著了。事實上,我還真聽到不同的打呼聲呢。難怪課堂上 Pearl 老師一直提醒我們,要放鬆但不要睡著,我想:這大概就是所謂的覺知吧!在這樣的氛圍中,要能放鬆不睡著,還要覺醒著開發我們對身體的「覺知」,真是不容易啊。

在 Pearl 老師的溫柔聲音和抱枕、毛毯、瑜珈繩等輔具的協助下,我們在非常緩慢的身體律動中,學會了真正的放鬆與舒展。時間說明一切,自從我開始練習靜瑜珈,我的頭痛、肩頸痠痛似乎因為身體溫和的伸展、工作壓力的適度釋放,竟然不藥而癒。這才認識到靜瑜珈的厲害和 Pearl 老師的真功夫,真是讓我刮目相看。

程度很差的我,最害怕的就是在練瑜珈時受傷,從 Pearl 老師學到如何正確使用我們的身體,不要超過自己的能力而過度伸展身體。她特別提醒:任何動作只要覺得痛就要停止,最好能告知老師,以詢得替代動作,畢竟每個人的程度都不同,所適合的方法也不盡相同。這對初學程度很差的我,至今受用無窮。

原本以為程度很差的我是沒有資格參加研習課程的,但透過 Pearl 老師鼓勵,我好奇又勇敢地參加了第一次研習課程,那是大師 Peter Scott 的課,他的教法讓我完全對瑜珈改觀,原來瑜珈可以這樣做!原來瑜珈動作可因學員的不同程度,利用輔具,藉著大師的引導,來完成同樣的效果。原來越是真正的大師越是親切和藹,完全沒有大師的架子,甚至非常謙遜溫雅地為也許是程度最差的我,用我從不知的輔具和方法,幫助我經驗了許多未曾做到的體位;人生第一次的倒立也是老師在我完全沒程度的情況下完成的。這樣畢生難忘的經驗給了我很多的勇氣和信心,繼續參加 Basia Going、Doug Keller、Hart Lazer 幾位大師的研習課程,我依然受益良多,所學到的瑜珈哲學及其延展出來的能量,已確實給予初學的我很大的啟發。這證明研習課程不只是高階瑜珈者的獨享專利呢。

謝謝 Pearl 老師,還有 Carol、Denise、Lars 和許多上過課的老師們,他們無私開放而偉大的愛和耐心,幫助我做到許多夢寐以求而尚無法勝任的姿勢。從練習瑜珈中學習到瑜珈的正念,這剛好與我所學習的佛學相連結,這是多麼令人驚喜的發現啊。

現在前彎時我的手已可以碰著地,腳踝也比較能平放。真高興有這樣的進步,且我會繼續練習下去!

Namaste



每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
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