說長不長說短不短，一頭栽進瑜珈世界已 3 年半，加入 SPACE 也近三年。先前由於工作和興趣之故，須長時間與電腦為伍，不良坐姿常導致我全身僵硬，這裡痠那裡痛，右手深受滑鼠腕困擾難以使力，下半身更是日益肥胖臃腫兼下垂，讓我驚覺身體是自己的，應該善待維護而非恣意揮霍，就這樣開啟了我的瑜珈之路，進而與瑜珈難分難解。

原以為瑜珈不就是輕鬆伸展，應不至太吃力，然而我的第一堂瑜珈課，從開始抖到結束，自己都覺得不可思議。原來柔軟度是一回事，肌耐力又是另外一回事；若缺乏肌耐力支撐，根本無法停留於動作中，更別提呼吸順暢了。

所以全身軟趴趴的我開始每週五天的固定練習，刻意挑選能鍛練肌耐力的課程，也註定了我與 Jay 老師的相遇。剛開始 Jay 老師的嚴厲指正與要求讓我感到挫敗，但轉念一想，老師願意當場糾正，讓學生少走冤枉路，不是很幸運嗎？！自此我的臉皮愈來愈厚，也愈挫愈勇。心態上的轉換與放下自我，讓我獲得更多。

稍具肌耐力後，愛上變化豐富且具挑戰性的 flow 課程，不同的串連動作猶如面對人生的不同挑戰，雖不見得順利完成，過程中甚至可能因軟弱而歪歪扭扭，但練習時專心享受當下，汗水淋漓、暢快過癮，頭腦也適時放空，對我來說頗具紓壓效果。也喜歡具開放性練習的 Jivamukti 課，在 Lynn 老師的主題動作鋪陳下，讓我有勇氣挑戰更多的不可能。

隨著 Jay 老師到澳洲進修 Iyengar 瑜珈，帶回紮實的訓練成果，我開始從他身上學到善用輔具的 Iyengar 瑜珈。Jay 老師常說瑜珈練習不在於完成動作，而在過程中增加對身體的覺知與控制力。運用輔具不僅可維持身體正位，更能敏銳察覺體內細微的變化，當然也增添不少安全感，非常適合我這種手臂力量不足的人。例如運用瑜珈繩與瑜珈磚練習蠍子式，讓我更有空間學習上臂與肩胛骨的使力方式，也脫離手肘破皮的窘境；又如利用瑜珈椅練習後彎，讓薦椎減輕許多壓力，促使內在空間更開展，呼吸也能更順暢。至於老師經常提醒大家的控制力，需要的不只是意念，而是透過持續不斷的練習，才能逐漸有所體認，這部分我仍在努力中。

還記得第一次見到烏鴉式，只覺得這是件不可能的任務，而軟弱如我如今也能雙腳同時離地了，所以不要為自己設限，也無須與他人比較，只要持續紮根勿心急，待時候到了，內在喜悅絕對超乎想像，這也是我堅持上基礎課的原因。瑜珈是一條深不可測卻美妙的道路，我想繼續探索下去。

感謝所有曾經指導我的老師，特別是一直對我保有耐心、助益最深、外剛內柔的 Jay 老師。也謝謝共同揮汗練習、充滿正面能量、不吝給予鼓勵的同學們。有你們真好！

Namaste