SPACE 簡介 SPACE 師資 研習課程&師資培訓 館內活動訊息 瑜珈課程 瑜珈社群 教室簡介 有關瑜珈
本月瑜珈之星
本月瑜珈指導師
我們的SPACE
SPACE刊物
加入SPACE
SPACE WELLNESS
瑜珈課程表  SPACE 安和館  SPACE 天母館    網站地圖   回首頁  Premier Boutique Taipei Yoga Studio



2014 年六月瑜珈之星
蕭名君

我是一名音樂工作者,曾經以為音樂是我的最愛,直到遇見了瑜珈後,瑜珈也變成了我生命中不可或缺的一部分,就如同我熱愛音樂一樣。

朋友一個簡單的問句改變了我
俗話說:「以銅為鏡,可以正衣冠;以友為鏡,可以明得失。」2011 年夏天,我與一名朋友相約到體育館游泳,換上泳裝後,朋友對我說:「我覺得妳變胖了,要不要來上上看瑜珈?」所謂朋友就像一面鏡子,總是可以照出我的缺點,於是,我開始了第一堂瑜珈課,從此瑜珈就不知不覺地融入了我的生活。

瑜珈不僅僅只是一項運動,更是一門「心的知識」
瑜珈突如其來地出現在我的生活中,令我感到非常新鮮和興奮,起初我試圖嘗試不同型態的課程,喜歡基礎瑜珈的按步就班、穩紮穩打,也喜歡在面對鏡子的熱瑜珈課程中,看著汗水淋漓的自己。每當在課堂學到一個新的動作,下課後便會收錄在我的「武林秘笈」裡,下課後也時常不停地回想上課的內容,這就是我一天中的小確幸,也因此從中得到了小小的成就感。

在一次的熱瑜珈課程中,Denise 老師告訴我們:「要均勻地呼吸,不要讓呼吸走太遠,專注在呼吸上,呼吸就會變成一道道的光芒照亮你的身體,進而拉近我們的心智,心智抓緊,就像我們在感受身體每一個地方的意識連結,而每一次的練習都讓自己成為一個經歷的狀態,全神貫注在每一秒鐘,讓自己成為一個內在的經驗者。」後來才漸漸明白,瑜珈不僅僅只有體位法的練習,更需要身、心、靈的相互聯繫,藉由調息、調心來安寧我們的心靈,每一個體位法都要藉由呼吸才有生命力,就如同一首樂曲需要賦予音樂性才會動聽,之後,我試著在課堂上更加專注於呼吸,慢慢地也感受到心靈的平靜。

知足,即可獲得最大的喜悅
2013 年年底跟隨劇團赴大陸十二個城市巡迴演出四十多天,想到這段期間可能沒有辦法練習,心情隨著出發的日期逼近而日漸焦慮,Denise 老師告訴我:「沒關係,不用覺得罪惡,每個階段都有該做的事,妳有一輩子的時間可以練習。」因此我帶著百感交集的心情出發了;每到一個城市不用演出或排練的那天,便會四處走走逛逛,最深刻的是穿街走巷在偏遠地方的尋常百姓家,看著許多人在極差的環境下生活,再想想自己,竟然是如此的幸福,原來,瑜珈墊外的學習,更是難能可貴。

時常感恩且專注生命中的美好
後來我也非常喜歡 Ashtanga,隨著每一次固定動作的練習,探索自己的身體;我非常感謝 Ann Huang 老師在課堂上對我的鼓勵與要求,時時刻刻提醒我們要注重呼吸的品質、傾聽呼吸的聲音,練習中也不要忘了讓眉心輕輕滑開、嘴角微微上揚,自然地就容易打開我們的心胸;感謝 Sean 老師遵循 Ashtanga 傳統,在課堂中嚴格要求我們口令、動作、吸吐的相互配合,正確地做好每一個 Vinyasa,也感謝他為我們編排流暢的 Hatha 與 Flow 課程,並且搭配著精心挑選的音樂;感謝 Lynn 老師讓我在 Jivamukti 課程中學習到對生命的慈悲,以及對萬物的愛與奉獻;感謝 Jay 老師強調肌肉與骨骼的順位,因此也更加地瞭解自己的身體;感謝所有教導過我的老師,他們豐沛了我的學習經驗。

Do your practice and all is coming.
我很喜歡 Sri K. Pattabhi Jois 的這句名言,期許自己能夠堅持在瑜珈這條道路上,時常懷著愛與感激,並且用謙遜的態度來學習。

Namaste



每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
本月姿勢
每個月我們將挑選一個姿勢,仔細和大家一起探索這個姿勢的各種可能。

© SPACE Concept All Rights Reserved.

最精緻的瑜珈教室,最專業的瑜珈課程,就在 SPACE YOGA