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2014 年四月瑜珈之星
Cynara

出社會的生活充實忙碌,每天上班、加班,偶爾晚上嗨歌。後來,生活變得只有辦公室和健身房。直到接觸了瑜珈,我的每一天生活都和瑜珈有關。幾年前成為全職媽媽以後,生活除了小孩還是小孩,但是身體裡面想做瑜珈的需求已經拔不掉了。對很多在孕前就愛做瑜珈的女人來說,孩子出世後沒辦法維持以前的練習頻率,是很巨大的改變與不適。

因為孕期和產程不明原因的傷害,在脊椎受傷一段時間後,從 MRI(磁振造影)中看到腰椎附近的肌肉已有萎縮,帶來的痛讓我更難回到軌道上。總是腰腿痛麻無力,一個公車站牌的距離都不想走,也不能久站,抱小孩和提重物都腰痛。身體失衡了,我不知道如何運用它了,只有躺著的時候還能好好地呼吸。這樣的身體加上新手育兒諸多狀況,導致完全無法熟睡。處在勞動很多、運動很少,疲憊很深很深的夾縫中……

過去自己的身體預備的還不夠嗎?怎麼輕易就壞了。全家去動物園玩,小孩已經不需要嬰兒推車,而我卻思考著是不是要借輪椅了。我想上瑜珈課和親近大地的盼望整個被壓抑在受傷的身體裡。我要怎麼跟這個痛共存?

於是在有限的時間裡選擇就近的團體課參加,也開始在睡前做舒緩放鬆的練習。在還醒著的睡眠時間,以呼吸幫助脊椎周邊的血液活絡肌肉放鬆,甚至嘗試透過意念帶領我的第五腰椎復位,引導我找到對的方向。

為了探求與療癒,接觸了一個特別的身心研習,課程中帶我們回到嬰兒的第一個呼吸、第一次翻身、第一次爬行、第一次步行……微小的動作會為身體累積很深的印記,呈現在眼前的就是我過去使用身體的結果。課堂上聽到的重症案例,讓我知道再怎麼不能動的身體,都有辦法喚醒。我對自己說:走不好了,就重新學走吧,一定可以找到方法!

之後兩度又受傷,回到只能躺著的狀態。所以一直對回到瑜珈課還有些卸不掉的包袱與擔心,除了孩子的照應與時間壓力之外,也害怕身體再受傷。各種念頭在腦海裡來來去去反反覆覆。

看到身體狀態不穩定的同時,透過自己的練習也體驗到瑜珈在療癒上的助益。在還不確定是否準備好了的時候,就決定踏進 SPACE 教室上課。我想跨出去,看看會發生什麼……我相信會更好的。

每一次的練習,聆聽感受對話,享受一堂課的珍貴時刻,各種瑜珈練習方法都想嘗試,因為可以用不同的角度觀察身體。初接觸 Universal yoga,覺得耳目一新!熟悉又帶點新奇的課程內容中,很多動作都是第一次練習,得以歸零重整,回到最初,重新開始。

Universal yoga 就如同其最大特色的「十字墊」一樣,不同面向複雜的轉位,伸展度由淺入深兼重力量的強化,排序與動作流暢且動中有靜、剛柔並濟,對於練習的廣度和專注力的提升有很大的幫助。我也從不對稱的練習中感受到練習帶來的和諧,對身心都有清理整理的效果。每次都帶著用歪了的身體進教室校正一番,再帶著微妙的平衡回家。如今我還是跟我的痛在一起,然而漸入佳境,心裡的抗拒與害怕也減少了。

感謝 SPACE 提供了這樣融合、全面又深度的課程。感謝 Yifen 老師,以她的專業與堅定搭配甜美嗓音及有溫度的互動,帶來安定與勇氣,潛移默化地擴大學生的舒適圈,剛好適合我喜歡挑戰性卻有些擔憂的矛盾心理。

現在的我能做瑜珈,能帶著小孩爬山散步,天氣好的晚上也喜歡一個人出門健走,很珍惜重新得到可以走的能力。練瑜珈也不覺得累,因為瑜珈帶來能量與活力,真實地在我的身體發生!



每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
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