在瑜珈的國度裡，找到靜與淨

緣起「聽說」二字

聽說運動能解除疲勞、釋放壓力、令人身心愉快。
聽說有運動習慣的人會「凍齡」，會比同年齡的人看起來更年輕，有活力，還能減肥、塑身，增加自信心。
聽說計畫不及變化，變化不及醫生的一句話，所以身體健康最最重要。
聽說生理心理會互相影響，身體不健康，心情怎能輕鬆？心裡有壓力，整日煩悶憂鬱症會上身。

當時真的半信半疑，心想可以試試看，但「工作太忙碌」成了最佳藉口。直到有一天驚覺到，包包內的頭痛藥已連續吃了一個星期不見好轉，而且嘔吐的狀況也沒改善，再看看躺在一邊的胃藥……為什麼我的包包內要準備這些呢？

終於在家人的陪伴下，報名了一般瑜珈課程，剛開始練習時一直掃描其他同學，她們怎麼彎得下去？我怎麼彎不下去？一直在比較中練習，自信心也一點一滴地消失，身體也沒有什麼特別的感受，只是每次做完，隔天都痠痛得很，那還要練習嗎？就這樣，我停了一星期的課……

連續幾日都在加班，身心俱疲到無法呼吸的感覺。突然耳邊響起一句話：壓力愈大愈要運動。再次提起沉重的步伐練習去，這次嚐到那份身心舒坦的滋味，也愛上瑜珈了。由一星期練一次，後來二次，後來最起碼一星期也有三次，甚至更多，持續練習，這箇中的滋味只有自己知道。

持續練習了很長一段時間，自己的精神比以前好很多，臉上的笑容也跟著多起來，也在教室裡認識了幾位志同道合的朋友，那時瑜珈已深植我心。

島內移民──定居花蓮～開民宿

開了民宿才了解，原來所有的夢想與浪漫都是靠金錢去累積，那時的自己一頭栽進，所有心力都在想如何經營，所有的體力還要跟野草搏鬥，身心再一次不勝負荷，頭痛、嘔吐又找上門來，筋骨也痠痛不已……我知道必須再練習瑜珈的日子來臨了。

很幸運地在花蓮找到小英老師，聽說她去印度，也出書，也曾在台北授課過，於是拜訪了她，也告訴她自己在哪個體位法受傷，至今仍然無法痊癒，試過針灸、推拿、西醫、復健科皆無法根治。當天我就上了她的課，她教課嚴肅，不太笑。

但同樣那個讓我受傷的體位法，依她的方法我做起來就不痛，而且感覺舒服，我知道我找對了老師。

練習一段時日，自己的精氣神慢慢地回來了，也理解到瑜珈本身沒有錯，錯的是自己在不正確的位置上做過度的伸展。也糾正自己多年的錯誤觀念──做不到，就一直做、加強做，總有一天會達到那個美美的姿勢。

在花蓮練習的期間，慢慢涉獵瑜珈書籍，感覺到體位法是外在瑜珈。除了正位的重要性以外，如何灌溉心靈、滋養生命，這似乎是更重要的內在瑜珈。

結束民宿，回到台北

第一次來到 SPACE 就被明亮、舒適的空間給吸引住，還有多樣化的課程更令人喜歡，在這裡我決定要重新打基礎，一步一腳印，慢慢來，練習瑜珈急不得，就像是跟自己的影子相處，是要一輩子的。

這裡像個大家庭，每位老師都是如此親切，也非常關心學生的狀況。自己除了打基礎以外，也多方嘗試其它課程，外在、內在，SPACE 都兼顧到了。

在 SPACE 與 Iyengar 相遇

Peter Scott 的深度密集研習課程，這真是難以言喻。

大師的每個動作都談到肌肉、骨骼、正位、調整對位……不僅如此，還教導我們行動是要有智慧的運動，且在行動中要冥想、觀照，要用智慧去做體位法，我們的智慧要常常問我們這個行動對不對……

在瑜珈的國度裡，找到了那份靜與淨

因為靜──呼吸穩定，遇到境時，慢慢地能在理性與感性的矛盾中，找到那份彈性，相信每個境都是上天要對我們訴說的話語，都是要滋養我們的生命而來。

因為淨──原來萬事萬物本自然，原來是複雜的人心蒙蔽了本性的單純，所以不必羨慕與攀比，只要聽從自心深處的訊息，是否就能平凡簡樸、清清淨淨、怡然自得？

感謝 SPACE 創造這麼好的學習環境，感謝所有 SPACE 的老師無私奉獻。
感謝 Betty 老師讓我繼續在 Iyengar 裡享受。

Namaste