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2013年六月瑜珈之星
倪于棻

初次接觸瑜珈,只因為當時去百貨公司周年慶血拼,贈品是幾張免費的課程券,於是我抱著不用白不用的貪便宜心態走進教室。這聽起來有點可笑的開端,卻影響了我的一生。仔細想想,每件事情的發生何嘗不是如此,當下看起來彼此之間毫無關聯,在五年、十年,或是更久之後,就會發現所有的事件串聯起來都是有其意義的。

剛開始練習時,看著旁邊同學做得如此輕鬆,而我每次上課只感覺到手腳不聽使喚,換來的只有疲憊不堪的身體,所以練習時,我把所有的專注力全放在體位法上,其它什麼也顧不到。記得有一次上課,Sharon老師走過來跟我說:「妳要注意呼吸,妳連呼吸都不會!」,當下我十分震撼,什麼!人類生存最基本的呼吸我怎麼可能不會。於是,我把注意力放在呼吸上,發現我的動作與呼吸有如同床異夢的夫妻,是分離的,甚至遇到困難的動作便不自覺的憋氣。因為Sharon老師的提醒,我才開始意識到,原來瑜珈包涵的層面很廣,不是只有困難及花俏的姿勢。長期練習下來,我漸漸了解到其實瑜珈練習不只在墊子上,在日常生活中處處皆是練習。於是,我的生活再也離不開瑜珈,原因不僅是外在軀殼的表現,而是瑜珈讓我開始願意安靜下來聆聽內在的聲音,也因為探索至上本質與放下小我之間的自我對話太過有趣,更是讓我沈浸在瑜珈的世界裡出不來。

我是身體非常僵硬的人,在練習過程中吃盡苦頭,為了要在站姿前彎中多靠近地板一點點,我必須努力地每天練習再練習。記得前年參加Richard Freeman老師的深度研習課,老師說了一句讓我印象非常深刻的話:「身體僵硬是上天送給你的禮物」,當時我的內心在尖叫:「誰要這個爛禮物啊,我要柔軟的身體!」。我一直把這句話當作玩笑話,直到有一次我在課堂上看見一個身體非常柔軟的女生,當我努力地讓身體緩緩進入Janusirsasana時,眼角瞄到她啪的一下子就下去,就這樣掉進姿勢裡的她,因為完全不費力,便開始無聊地看自己腳指甲油有沒有掉,整個人飄到九霄雲外去。這一刻,我恍然大悟!身體受到很多限制的人若想精進,就得更仔細聆聽老師告訴我們的指令,學習如何調整自己的技巧。而太柔軟的人,因為進入姿勢太簡單,容易忽略肌肉的力量,也無法像我可以品嘗到那前進「一瞇瞇」的喜悅。從那一刻起,我的想法改變了,以前我總是用負面的想法怨天尤人,後來才明白,其實每一件事都是好事、都是恩典,轉念就能轉變。

感謝所有曾經教導我的老師們,因為您們地無私給予,讓我覺察到學習放下我執的道路是艱辛的,而一切的基石是臣服。

lokah samastah sukhino bhavantu
om shanti shanti shanty

Namaste



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