SPACE 簡介 SPACE 師資 研習課程&師資培訓 館內活動訊息 瑜珈課程 瑜珈社群 教室簡介 有關瑜珈
本月瑜珈之星
本月瑜珈指導師
我們的SPACE
SPACE刊物
加入SPACE
SPACE WELLNESS
瑜珈課程表  SPACE 安和館  SPACE 天母館    網站地圖   回首頁  Premier Boutique Taipei Yoga Studio



2012年十二月瑜珈之星
謝宜潔

我曾對瑜珈有刻板印象而不敢接觸。能夠與瑜珈結緣,其實是在因緣際會之下跟著同學參加她們瑜珈老師舉辦的爬七星山活動。在參與活動期間深受感動之餘,便決定也要向這位傳說中有著天使個性和魔鬼訓練的老師學習,希望可以朝向跟她一樣健康開朗的目標前進。而這位老師就是後來加入SPACE的Vino老師。

很幸運一開始學習瑜珈,就遇到這位有優秀素養的好老師帶領入門。她常說瑜珈就是生活、瑜珈就是連結,也常常以身作則提醒瑜珈禮儀。每次在課堂上,心中都滿懷著由衷的感激,經過紮實鍛練之後,除了身體獲得舒展之外,心靈更是非常充實愉快。

在2010年夏天,我也跟著Vino老師來到擁有良好環境以及更多專業師資的SPACE學習。Ashtanga是老師最熱愛的練習派別和教學課程,我在加入SPACE之後也就從Ashtanga Intro開始慢慢的練習與探索。在Ashtanga裡初學者無需擔心動作太高難度,因為每個動作都有其替代動作可以練習。Vino老師的教學風格獨特活潑,深受學員喜愛。我最喜歡每次在課堂中專注於內在練習的當下,可以感受著大家一起聚集能量、互相分享回饋呼吸。而老師也為了讓大家能更深入瞭解各個動作的重點、技巧與轉換方式。特別為課程設計不同的主題與變化,避免同學在依樣畫葫蘆的練習中造成身體受傷。

在Vino老師的課堂中,體位法串連流暢,曾經我帶著一點點感冒症狀來練習,做downdog時突然的鼻塞,讓我馬上體悟到沒有搭配呼吸的Ashtanga是多麼難受;偶爾中午或晚上吃太飽,晚上練習核心時就會完全無力收起。經過這些身體的感受,也更深刻的瞭解到,老師平常教授瑜珈知識的重要與實用。後來為了練習實行Ashtanga,我開始著重飲食清淡與節制,衣著簡單樸實並保持身體健康,沒有任何的勉強與克制,這些已經自然而然成為了我生活的一部分。

雖然老師總是告訴我們,練習瑜珈時,做到自己所能做到的最多就好。但基於自尊心及進取心,還是會讓人忍不住急於想要更加的精進。練習的時間一久,難免因高手雲集而感到自卑懊惱,開始想著是否要比別人多幾倍努力就可以更快達成進步。事實上,就算頻繁密集的練習,終究還是需要真正拉長時間才能做得到。老師同時也鼓勵大家,瑜珈就像爬山,有些人已經爬到山頂,有些人只爬到半山腰,有些人才開始爬,妳不會知道在妳旁邊的同學練了多久,妳可能每週只在這堂課看到她,但原來她每天都來練習。或是有些人天生柔軟度就比較好,這時反而該感謝上天的恩典。我同時很感謝我僵硬又柔軟度差的身體,讓我做了一點點動作,就能隨即體會到伸展極致的感受,有一點點的進步很容易就能感受到成長的喜悅。記得老師在課堂上曾分享「Yogas Citta Vrtti Nirodhah,約束心靈傾向的變化就是瑜珈」。當看到一件很喜歡的東西並極想要擁有時,內心已燃起了波濤,而在得到之後,才會重新回到看東西前的平靜狀態。但人的慾望無窮,也不可能事事隨心所願,於是得不到的內心開始產生愛恨嗔痴與許多煩惱。而在學習瑜珈的生活功課之後,也漸漸能學習回歸自然、簡單、平衡、和諧的生活態度。

此外,我還要感謝幾位老師的指導:感謝WaWa老師對各動作的部位肢體詳細解說,堅持每位同學一定要有承先啟後、輕重緩急的順位概念,才能達到正確的效果;感謝每回上課都讓我有深刻感受的Ann Huang老師,她溫暖神奇的雙手有如魔法一般,被她指導調整過的動作,總是可隨即精準到位;感謝Jay老師對同學們的鼓勵與關心,他的動作指導口令清楚又細微,在課堂數拍下很適合又深又長的呼吸練習;感謝溫柔的Patia老師與Michelle老師的靜瑜珈、陰瑜珈。當然還要感謝許多優秀的老師,因為有你們的指導,讓我的瑜珈才能更加精進。

Namaste

每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
本月姿勢
每個月我們將挑選一個姿勢,仔細和大家一起探索這個姿勢的各種可能。

© SPACE Concept All Rights Reserved.

最精緻的瑜珈教室,最專業的瑜珈課程,就在 SPACE YOGA