「Ashtanga Yoga」帶給我的心靈成長和豐富人生

正值忘年之際，有天無意間在街角發現一間休閒味十足的教室，走進了這間教室後， 我開始接觸瑜珈，同時也展開我不同的健康旅程。

從最簡單的手臂畫圈圈擺動或雙手合併舉高的動作練習，回家後就會酸痛好幾天。之後練習到的平衡、站立抬腳動作，更是不可能的任務。當時與我同行的公司年輕同事們，一個個因為耐不住酸痛，紛紛退出課程。原先大家對於瑜珈的刻板印象就是坐在地板上，安靜的將身體折來折去而已，但是我們所練習的，為什麼需要這麼費力的跳來跳去呢？後來才明白，原來我們練習的是Ashtanga八肢瑜珈。

下班後，總是急著想要趕去教室，我很珍惜每分每秒可以在課堂上練習的寶貴時間。我想藉由瑜珈練習更了解自己的身體，享受一點一滴的進步，所以瑜珈已儼然成為我生活作息的一部分！還記得第一次練習輪式時，上氣不接下氣，當時我很氣餒的跟老師說：「下輩子再學吧！」曾經也在練習手倒立時，因為重摔傷到左右手臂。這些辛苦的練習過程、伴隨的身體酸痛滋味，卻完全沒有澆熄我對瑜珈的熱愛，我持續努力地練習，與時間賽跑，繼續接受挑戰。當我好不容易開始跨越重重的障礙時，那”街角的教室”卻關閉了。

當時練習的同學們紛紛轉往「SPACE YOGA」練習，我也跟著前往，開始了另一段的瑜珈練習生活。之前一週只上三堂課，在SPACE我則選擇了每週六天都有的Mysore 練習。在每堂Mysore教室裡，都是滿滿的學生。Mysore是一堂需要自律的課程。在天空微亮的清晨(冬天則仍漆黑)、因四季交替而有所不同的天氣變化下，每每從家門出發，總以一種”自我感覺良好”的心情伴隨，啟動我一天的開始。走進教室裡，諾大的空間卻只有呼吸聲此起彼落，藉由能量的流動，引導我專心的與身體對談；思緒帶出一個個動作，同時享受汗水遍佈全身的踏實感。大休息後，疲勞和壓力也跟著消去。

一開始練習瑜珈，常常只感受到肌肉酸痛，但經過持續的練習，手臂越來越結實，力量越來越能輕盈的控制，雖然對於自己的核心力量還未能準確運用，但是已感覺越來越能控制了！現在到世界各地旅行時，也會特別到Ashtanga教室上課，了解不同老師的教學方式，以及和不同國籍的同學交換彼此對瑜珈熱愛的心得。在每個城市上課的經驗都非常有趣,，也因為讓我感受到這些新鮮的體驗，讓我可以很快的熟悉每個城市，很快地不感到陌生。帶著自己的瑜珈衣與練習的精神，我彷彿也就活在世界的每個角落。

打從心底感謝董老師、Sally、Russel、Gladys、Axel 與Adarsh老師，他們的鼓勵與引導使我持續愛著八肢瑜珈，更要謝謝從不間斷上課的Mysore同學們，有他們相伴，是我每天能早起的動力！我相信瑜珈將會是我生活永久的一部份，使我的人生變得豐饒美麗，身心靈皆得到慰藉與放鬆！當然也要謝謝「SPACE」為我們這群上班族提供了”特早”的Mysore課程及優質的設備，可以在汗流浹背後，洗個舒服的熱水澡，迎接美好的一天！

Namaste