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2012年四月瑜珈之星
王敏華 Maggy Wang

「Ashtanga Yoga」帶給我的心靈成長和豐富人生

正值忘年之際,有天無意間在街角發現一間休閒味十足的教室,走進了這間教室後, 我開始接觸瑜珈,同時也展開我不同的健康旅程。

從最簡單的手臂畫圈圈擺動或雙手合併舉高的動作練習,回家後就會酸痛好幾天。之後練習到的平衡、站立抬腳動作,更是不可能的任務。當時與我同行的公司年輕同事們,一個個因為耐不住酸痛,紛紛退出課程。原先大家對於瑜珈的刻板印象就是坐在地板上,安靜的將身體折來折去而已,但是我們所練習的,為什麼需要這麼費力的跳來跳去呢?後來才明白,原來我們練習的是Ashtanga八肢瑜珈。

下班後,總是急著想要趕去教室,我很珍惜每分每秒可以在課堂上練習的寶貴時間。我想藉由瑜珈練習更了解自己的身體,享受一點一滴的進步,所以瑜珈已儼然成為我生活作息的一部分!還記得第一次練習輪式時,上氣不接下氣,當時我很氣餒的跟老師說:「下輩子再學吧!」曾經也在練習手倒立時,因為重摔傷到左右手臂。這些辛苦的練習過程、伴隨的身體酸痛滋味,卻完全沒有澆熄我對瑜珈的熱愛,我持續努力地練習,與時間賽跑,繼續接受挑戰。當我好不容易開始跨越重重的障礙時,那”街角的教室”卻關閉了。

當時練習的同學們紛紛轉往「SPACE YOGA」練習,我也跟著前往,開始了另一段的瑜珈練習生活。之前一週只上三堂課,在SPACE我則選擇了每週六天都有的Mysore 練習。在每堂Mysore教室裡,都是滿滿的學生。Mysore是一堂需要自律的課程。在天空微亮的清晨(冬天則仍漆黑)、因四季交替而有所不同的天氣變化下,每每從家門出發,總以一種”自我感覺良好”的心情伴隨,啟動我一天的開始。走進教室裡,諾大的空間卻只有呼吸聲此起彼落,藉由能量的流動,引導我專心的與身體對談;思緒帶出一個個動作,同時享受汗水遍佈全身的踏實感。大休息後,疲勞和壓力也跟著消去。

一開始練習瑜珈,常常只感受到肌肉酸痛,但經過持續的練習,手臂越來越結實,力量越來越能輕盈的控制,雖然對於自己的核心力量還未能準確運用,但是已感覺越來越能控制了!現在到世界各地旅行時,也會特別到Ashtanga教室上課,了解不同老師的教學方式,以及和不同國籍的同學交換彼此對瑜珈熱愛的心得。在每個城市上課的經驗都非常有趣,,也因為讓我感受到這些新鮮的體驗,讓我可以很快的熟悉每個城市,很快地不感到陌生。帶著自己的瑜珈衣與練習的精神,我彷彿也就活在世界的每個角落。

打從心底感謝董老師、Sally、Russel、Gladys、Axel 與Adarsh老師,他們的鼓勵與引導使我持續愛著八肢瑜珈,更要謝謝從不間斷上課的Mysore同學們,有他們相伴,是我每天能早起的動力!我相信瑜珈將會是我生活永久的一部份,使我的人生變得豐饒美麗,身心靈皆得到慰藉與放鬆!當然也要謝謝「SPACE」為我們這群上班族提供了”特早”的Mysore課程及優質的設備,可以在汗流浹背後,洗個舒服的熱水澡,迎接美好的一天!

Namaste

每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
本月姿勢
每個月我們將挑選一個姿勢,仔細和大家一起探索這個姿勢的各種可能。

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