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 2010年八月份瑜珈之星 – 羅美蓮 Maggie Lo


加入SPACE的數年前,由於工作忙碌,一直都沒有養成規律的運動習慣,總覺得自己是城市飼料雞,應該要想辦法訓練自己的體力,而某次逛書店時,好奇地買下湯乃珍老師的“愛上瑜珈”這本書,仔細閱讀之後,即開始對瑜珈產生濃厚的興趣。接下來幾年間,我也陸續參加了不少的知名瑜珈教室及社團課程,但因為學生的程度不一及課程銜接的問題,總覺得自己並無法得到顯著的進步,最後選擇在家自己練習。然而,自學考驗了人的惰性,除了無法持續練習外,練習時也會遇到一些問題,是無法從書中得到解答的,於是在2008年,我選擇專業的瑜珈中心,為自己的瑜珈練習找到指引,最後我在SPACE,開始了持續及有系統的瑜珈練習。

每天緊張忙碌的工作及生活,常會讓我覺得自己快被淹沒在to-do list及時間的洪流裡,身體是緊繃的,心靈也不平靜。持續練習瑜珈後,我發現了自己的改變。每當站上墊子時,我覺得整個世界都安靜了下來,只有我,和自己的身體,在這一方空間裡,無聲又熱烈的對話著,不斷探索著各種可能。我永遠記得剛開始練Ashtanga時,看到同學做headstand時的驚嚇程度,但透過老師的指導及自我恐懼的克服,我也永遠記得當我第一次完成這個姿勢時,內心的喜悅與對自己的肯定。體位法的練習,不僅幫助我釋放了身體的壓力,也明顯地提升了自己的體力及耐力(這在我今年五月份登上玉山主峰時,得到了最好的印證,若平時沒有練習瑜珈,我想我大概無法完成這個目標吧!)

而跨出了墊子後,我對自己及外在世界的看法也不同了,以前會很執著某些東西,讓自己走不出來,但透過閱讀瑜珈經典,如巴坦加里的瑜珈經及哈達瑜珈經,讓我對瑜珈的認識,從單純的體位法,擴展到更深層的心靈面向。印度聖哲認為,身心靈是相互連結的,身體的健康取決於心靈的安寧,而瑜珈則是依循這個原則發展而來,幫助我們達成這個目標。經由自己的瑜珈練習,也印證了這個道理,對我而言,瑜珈是一種完整的生活方式,透過體位法及瑜珈飲食,讓身體更健康,而瑜珈哲理對生活態度的引導,讓我了解到放下、不執著的重要,也讓我更能控制情緒的波動,儘量讓自己不受到外在環境的影響,進而達到身心靈的平衡。

SPACE為不同程度的學生,提供了豐富的瑜珈課程,剛開始時,我幾乎每種課程都會去體驗看看,但很奇妙的是,最後發現自己上最多的課,幾乎都是Ashtanga,慢慢地,這也變成我主要的瑜珈練習。Ashtanga課程前後的梵頌,讓我的心情平靜,而課程中的體位法有固定的串連順序,讓我能更加專注於當下的練習。我覺得喜歡練Ashtanga的人,好像都有一些相似的特質,他們對自己要求高,喜歡追求完美,所以在練習的過程中,有時也要小心不要因好勝心而讓自己受傷。Ashtanga的優點之一是,有固定的動作串連順序,所以已有基礎的人,在教室以外的地方也能持續地自我練習。總之,在每堂的Ashtanga練習之後,雖然汗水淋漓,但伴隨而來的身心暢快與喜悅,也讓我持續地回到墊上練習。

今年是我加入SPACE的第二年,我想藉此機會謝謝所有曾指導過我的老師,他們對瑜珈的熱情,讓我每堂課都收穫豐富。特別是Ethan老師,每堂課他都非常仔細的講解,提醒我們如何避免受傷,如何找到動作的秘訣,他更樂與學生分享他對瑜珈的熱情及體驗,每次都讓我們驚嘆連連!Ethan具備了我心目中好老師的特質,認真,有耐心,和一顆願意分享傾聽的心,讓我非常感動!我也要謝謝Jay老師,感謝他在我初入Ashtanga的世界時,給予我耐心的指導與鼓勵。最後要特別感謝Rachel Tsai老師,她既幽默又嚴格,上她的課很開心,她的鼓勵也讓我更勇於嘗試;她對印度哲學及Ayurveda的豐富知識,也讓我對瑜珈有了更深入的了解。我也想藉此機會謝謝SPACE的服務人員,因為他們的付出,讓我們在步調快速的城市中有了一塊暫離塵囂的淨土。

我的親朋好友都知道我熱愛瑜珈,但當他們問我理由時,我也無法確切的回答出來,我只能告訴他們瑜珈為我帶來了一些改變,讓我身心更健康了,更喜歡現在的自己,也更能以開放、包容的心去看待週遭的人、事、物,並思考自己與整個世界的連結。這種感受必需每個人親自體驗才能了解,希望有心為生活帶來一些改變的朋友,不妨試著踏上瑜珈墊,開始屬於自己的瑜珈旅程!


Namaste
每個月我們將從SPACE的學員當中選出一位對自己瑜珈的練習有非常熱愛並且投入的朋友,和我們分享他她的瑜珈故事。希望藉由他們的分享能鼓勵更多瑜珈愛好者對他們的瑜珈練習更持之以恆。
本月姿勢
每個月我們將挑選一個姿勢,仔細和大家一起探索這個姿勢的各種可能。

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