有多久沒聽聽自己內心的聲音，有多久沒真正面對最深處的自己。

最初只是很單純想要找個運動來“減肥”，但都因自己的毅力決心不夠，最後都沒有結果。就要放棄的當下，接到一通健身房的行銷電話，希望我可以去即將開的瑜珈中心體驗課程。當時我對瑜珈很陌生，覺得瑜珈對“減肥”應該會有幫助吧？就因這個念頭，帶領我走進這浩瀚的瑜珈裡…

SPACE 給我的第一個感覺是溫暖、是幸福的，心想能在這種環境練習瑜珈，應該是快樂的，上課後也應證了我最初的感覺……它提供了完善的師資及設備，給予我們現代忙碌的上班族一個絕佳的練習環境，讓我們可以快樂的練習瑜珈……

經過一次次的練習，我從練習中慢慢有許多不同的體會，每次下課後，身體總有伸展後的酸痛，但那感覺是舒服的，所以下一次還是又充滿了喜悅去上課，練習、練習、再練習，想達到心中的那個標準動作。練習中一旦那個環節沒準備好，做不到的就是做不到，當一切都準備好時，自然而然就可以做到，這就是所謂的「水到渠成」，凡事強求不來的。

瑜珈，它是有情緒的，它跟我們的身體一樣，每天都有起起落落，但無論起或落都必須學習接受它，因為那都是我，身體也會記得。人的心是脆弱的，同時也是無比強壯的，當心靈受傷時，我們可以讓受傷的心暫時復原，但它終究是暫時的，它被藏在我們身體的某個地方，只要不去觸碰它，便能相安無事。但即使我們想遺棄它，它卻無法離開我們的身體，因為它要我們正視它。在某次一個體位練習時，心裡有種很明顯的反應，心中竟有悲傷的感覺跑出來，在停留的當下我流下了眼淚，天哪!是吧!被藏起來的情緒，在我練習時，被我穩定的呼吸釋放出來了嗎？

想到老師在上課時不斷提醒我們：「練習體位法時哪裡酸、哪裡緊，就停在那裡，將呼吸帶到那裡，好好的與酸痛帶來的不耐煩相處，慢慢的心就會平靜下來，再慢慢的感受身體細微的變化」。當身體某種變化觸碰了身體某處所藏匿的悲傷，而那個動作釋放了某些情緒，透過動作送回了我的心，我才會覺得難過想哭。那天下課後，心中有種說不出的輕鬆，一直以來我們讓身體為我們做事，是不是我們也該對自己的身體做些事呢？因為它是寂寞的，我們能做的應該就是要好好照顧它、感謝它……

練習瑜珈，適時將身體的負面能量或情緒釋放出來，進而改變成正面的態度，讓身、心、靈都能達到一種平衡。所謂的瑜珈是與自己內在的連結，在離開瑜珈墊後，將它融入生活中，在每個人內心的花園都是燦爛且有趣的，不須要理由，不須要目的，去感受、去體驗現在就好。

過去的我們無法改變，未來的亦然未知，只有現在，只有當下，才是我們唯一可以擁有的。不要用任何力量來Push自己想要有什麼心情，自然會有適合自己喜歡的感受出現，跟著心走，面對真實的自己…

在瑜珈練習的路上，感謝Justin老師。在練習過程中，我一度因自己身體上與人不同的差異而感到沮喪挫折，他讓我知道每個人都是獨一無二的，都是最好的。每個人天生下來都是有差異的，每個人都應該依照天生身體的差異來練習。要喜愛自己的身體，這就是個人的獨特性，也是令人感到開心的地方。練習時不要有比較心，要尊重自己身體的感覺，今天能做到哪就做到哪，開心的感受當下。

現在的我，很享受在瑜珈墊上練習的感覺，那心境是寧靜的、是愉悅的。

現在的我，聆聽內心的聲音。

現在的我，面對最深處的自己。