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覺知瑜珈

這堂課的主要目的,就是透過體位法、呼吸法和內觀與覺知的静心練習,探索更深層的心智和情緒。

我們將學習如何培養慈悲的平等心,秉持安定且平和的心智,藉此作為平衡神經系統的基礎;接著,從這份沈穩出發,逐漸開啟覺知,已深入到和內在智慧層面連結的練習。每堂課都將有主動的動態練習,也會有相對被動、思索性的元素在其中。這絕不是一堂邀請學員來學習厲害的體位法,然後因此感到滿足的課;我們的目的,是要運用各種體位法,不管是基礎或是進階的練習來更加貼近自己、向內觀看。因此,這堂課適合真誠想要超越肉體、深入探索生命的學員。如果你準備好要為你墊外的人生做出真正永續性的轉變,並開啓通往心智與靈性的大門,那麼這堂課就是為你而設計的。

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