療癒瑜珈基礎將透過穩定舒適的體位法，釋放緊繃的骨骼肌、緩和內臟器官壓力，促進腺體正常分泌，輔以簡易呼吸法、梵唱與靜坐，進而提高覺察，達到自我療癒的身心合一。本課程依循瑜珈呼吸大師 O. P. Tiwari 與印度 Kaivalyadhama 瑜珈學院傳授的教學系統，其將體位法分為「靜坐類」與「鍛鍊類」兩大部分。鍛鍊類的體位法皆會刺激脊髓、中樞與末稍神經系統，而骨盆腔、腹腔、背部區域的體位法練習，讓腹肌、背肌、脊椎保持彈性，消化器官維持在正確位置，充分的氧氣進入循環系統，減少身心的沉重感。靜坐類的體位法不只保持脊椎直立，減少內臟壓力，透過極少肌肉的活動，令人體產生最少的二氧化碳，心肺速度變慢，練習者的呼吸將變得深沉，心念與意識清晰穩定而放鬆。本課程將依仰躺、趴姿、坐與跪姿、站姿序列進行，並說明各種練習的身心效益，而每一個體位法中間會有短暫的休息。
適合所有練習者，包括初學者、高齡族群、孕婦與生理期。
療癒瑜珈是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。
在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸技巧。演變至今，瑜珈成了維持個人健康的重要療癒處方。療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，療癒身體並維持身體在最佳的健康狀態。無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒和轉化之道。練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。
Hot Yoga Therapy 結合了熱瑜珈與療癒瑜珈，在38~42度的熱氣中，更能促進身體肌肉的延展度與機能循環，並在課程中加入療癒哲學。
在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸技巧。演變至今，瑜珈成了維持個人健康的重要療癒處方。療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，療癒身體並維持身體在最佳的健康狀態。無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、下背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒和轉化之道。練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。
本課程是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。因設定為42度的熱氣環境練習，建議懷孕女性選擇另一堂療癒瑜珈。
瑜珈講求身、心、靈的三體平衡。當身體出現狀況時，是靈魂發出訊息讓我們在心的面向給予更多覺察，進而知道如何照顧身體。
療癒哈達課程依不同「主題」設計相對應體位法，以功能性為主的練習序列，搭配輔具的運用，協助強化、促進身體機能。
結合課堂開始與結束時的靜坐和呼吸練習，也會帶領大家覺察自己的情緒、思想與潛意識的信念，提高我們對身體與心智的覺知。透過冥想與意念設定等靜態方式，協助身與心的平衡。
主題序列：
1.免疫系統序列
2.骨盆底肌群修復序列
3.骨質強化序列
4.健康經期序列
5.焦慮失眠序列
6.更年期/熱潮紅序列
7.高血壓序列
**此課程適合有基礎瑜珈經驗的練習者。
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