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陰陽瑜珈

在陰陽瑜珈課程裡,藉由陰與陽不同特質的練習來探討陰與陽的能量互補與包容性。

陽瑜珈的練習著重肌肉結構的鍛鍊,陰瑜珈則側重於強化韌帶與結締組織。雖然練習重點不同,但對於培養有覺知的呼吸及穩定的專注力,不論陽瑜珈或陰瑜珈都一樣要求。在陰陽瑜珈課程裡,我們會把陰與陽二種練習合而為一,來達到身體能量的平衡、穩定與提升活力。

每一堂課老師會設定不同的主題進行,針對學生族群與身體狀況不同,可能從解剖學的角度、中國醫學的筋絡穴道或是瑜珈療癒的方向教學,因此每一堂課的練習重點與順序並不一樣。歡迎已持續練習基礎瑜珈二個月以上的同學參加,一起透過陰瑜珈以較長時間的動作停留練習來體驗身體能量的流動,並在陽瑜珈的動作串連中進入動態的冥想狀態。

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