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陰瑜珈

這門課是冥想與沉思的練習,需要接受性、沒有強迫與勉強。透過輔具的支持來進行較久的體式停留,每個體式停留約3-5分鐘。陰瑜珈使用長時間、 被動的停留(沒有站姿)來深深地進入身體的骨骼與結締組織。能夠提升人的活力、增進柔軟度還有心理能量,鎮定頭腦與靈魂。練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的 結締組織。陰瑜珈的精髓是退讓 – 學習如何放開掙扎以及允許事情自然發生。這個冥想的方式可以平衡你的陽性練習。

*此課程不適合初學者。

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