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熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈,多元精緻的瑜珈課程滿足您的不同需求

熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈,多元精緻的瑜珈課程

瑜珈基礎

從瑜珈常會接觸體位法(動作)中,特別挑選出適合初學者所練習的動作。仔細講解及深入教學,幫助首次嘗試瑜珈練習的您,可更清楚如何安全的進行動作,避免練習時因太快或太難的動作,造成不必要的傷害與心理上的壓力。課程中動作難度較低,練習速度較慢,學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下,放鬆心情學習瑜珈。這樣的練習不只適合甫接觸瑜珈的初學者,也適合原本已有固定練習的您。藉此方式,幫助更多有經驗的學員,更深一層地認識自己的身體,並將動作基礎向下紮根,穩固平日的練習。除了基礎體位法的練習外,也會教導學員如何正確的使用呼吸法(pranayama),將呼吸和身體動作搭配在一起,透過呼吸的引導,慢慢體會與自己內在能量連結,幫助學員開啟另一道嶄新的旅程,由呼吸法練習進入體位法,慢慢地滋養我們的心靈,將自己的身心靈整合一起。OM~

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